Облеченный мудростью
спокойствия духа в этой жизни
сбрасывает оковы как хороших,
так и плохих дел; следовательно,
посвятите себя йоге.
Йога-искусство в действии.
«Бхагавая Гита»

Йога – путь к лучшей жизни. Она обеспечивает большую трудоспособность, лучшее владение мыслями и чувствами. С помощью йоги человек может достигнуть как физической, так и душевной гармонии.
Пауэр йога – одно из самых популярных сегодня направлений йоги. На занятиях Пауэр йогой Вы тренируете свой ум и душу, учите их быть терпеливыми. Вы тренируете тело, делая его более выносливыми, чтобы оно могло плавно переходить из одной позы в другую без остановки. Практика йоги – это действительно «практика». И что особенно важно, когда позы выполняются без остановки, Вы тренируете себя, всегда оставаться сконцентрированным.
Йога – это образ жизни. Его главный смысл – жить, осознавая связь тела, души и разума с внешним миром.

Заметки для начинающих

• Йога несет пользу для тела, разума и духа, и эта польза наилучшим образом реализуется в процессе регулярной личной практики.
• Если вы практикуете йогу регулярно, лучше проводить занятия в одно и то же время дня. Это важнее, чем продолжительность занятия.
• Всегда начинайте занятие и приходите в зал с пустым желудком. В противном случае, некоторые позы могут помешать пищеварению. Перед занятием всегда отводите минуту для личной гигиены.
• . Слушайте свое тело, если вы чувствуете жжение или любые другие симптомы травмы, немедленно остановитесь. Не ждите команды инструктора.
• Освободитесь от своего эго и желания удивить инструктора и других учеников в группе. Используйте каждое занятие для максимизации ваших знаний.
• Помните, что сущность практики йоги - это познание себя. Старайтесь не отвлекаться на то, чтобы наблюдать за другими учениками и сравнивать себя с ними.
• Не так важно идеальное выполнение позы, как глубина погружения внутрь себя. Наблюдайте себя изнутри.
• Каждое хорошее занятие должно вас чему-то научить, и в результате дать ощущение чистоты и свободы от дневных забот.
• Выбирая учителя, ищите человека, который вызывает у вас уважение, проявляет заинтересованность, обладает глубокими знаниями, и с которым вы находите контакт.
• Попытайтесь изучить традицию йоги, включая ямы, ниямы, сутры Патанджали и другие полезные сочинения.
• Не ограничивайте свою практику выполнением поз, которые вам легко даются, но работайте и с теми позами, которые представляют трудность. Стремитесь к целостной практике.
• Начиная заниматься йогой, нельзя обойтись без хорошего учителя, так как видео или книги не могут ответить на все ваши вопросы.
• Обязательно говорите вашему инструктору о своих заболеваниях и проблемах со здоровьем, которые можно решить либо усугубить, занимаясь йогой. Йога имеет огромный терапевтический эффект, и опытный учитель может помочь ученикам обратить его на пользу.

Посмотреть расписание занятий   Посмотреть стоимость занятий