Шейпинг

ШЕЙПИНГ-ЗАЛ "ПРЕСТИЖ"

Дворец Республики

г. Минск, Октябрьская пл., тел.(029)647-31-80, 55-69-128, (017)229-91-48, внутренний номер - 9148


Авторские статьи Ольги Балабановской



  1. О занятиях

  2. Что такое шейпинг?

  3. Мы -это среднее арифметическое тех людей, которые нас окружают

  4. Инна Мицкевич

  5. Кристина Момот

  6. Елена Пашкина

  7. Вера Бизунова

  8. Шейпинг-модель

  9. Диагностические тесты

  10. Катя Романченко

  11. Наши многодетные мамы


21 сентября 2018г.

On-Line Шейпинг

Ну что, дорогие мои?! Лето закончилось. На моря -океаны съездили. Отдохнули. На дачах поработали. Закатки понаделали, варений понаварили. Шашлыков наелись. Детей в сады, на учебу в школы и институты поотправили.
Пора подумать и о себе. Восстановить фигуру после отдыха, тонус мышц, просто отвлечься от семейных дел, а кому-то поправить здоровье.
Мы ждем вас!!!





О занятиях

4 февраля 2018


На днях к нам в зал занимающиеся привели свою подругу, такую же женщину. Первые слова которые я ей сказала были такими же, что главная борьба, это борьба с собой: привычками, слабостями. Это ежедневный психологический труд над собой, над своими близкими. Хорошо , если они( близкие) поддерживают устремления, а если нет? Это очень тяжело, особенно на первых порах удержаться от любимых продуктов, ходить регулярно на тренировки, хотя подсознание твердит : "Зачем это надо - ты и так красивая, съешь тортик и успокойся" Но со временем, если "наступить на горло лени", все " окупится: начнет восстанавливаться здоровье: нормализуется сахар, вес, упадет давление, повысится самооценка.

Вернуться к оглавлению


Что такое шейпинг?

20 марта 2018г.
В последнее время все чаще "новенькие" спрашивают , что такое шейпинг. Мне удивительно, что такая "раскрученная " система, а народ не знает. А потом поняла, что появилось такое большое количество якобы шейпингов, что народ растерялся.
Так что такое шейпинг? Настоящий шейпинг?
Шейпинг- это система формирования тела, система изменения состава тела человека. Шейпинг был создан группой ученых-гигиенистов , специалистов в области физической культуры, биохимиков, медиков во главе с И.В. Прохорцевым в 1988 году. Вновь появившаяся система была запатентована, прошла практические и научные испытания в институте имени Сеченова.
Так что шейпинг- это полностью научная система.

Набрала текст про название "шейпинг, про начальные сведения. Надо поставить какую-нибудь заставку и "подвисла"... Что для меня шейпинг? Это лицензии, патенты, программы, поездки в Питер, обшение с МФШ, работа с людьми, питание и правильное питание, диеты, тесты и как "пик деятельности" -результаты: удовлетворение, что вам все удалось или негатив от того , что не смогла достучаться, что не "затронула потаенные струнки души". Это - шейпинг для меня.
А что это означает для вас. Делитесь друзья. Особенно те , кого можно назвать , любя"ветеранами" шейпинг движения!!! Как рассказать новеньким, что такое шейпинг?

Катя Тилицкая: Шейпинг -в первую очередь это система!!! Благодаря ей, ты учишься слушать свой организм, понимать его. Шейпинг очень рациональный, структурный и систематизированный. Благодаря занятием и по анаболике, и катаболике без весов я теперь могу определить, где я съела чего лишнего, а где не дошла до нормы. На время тренировки ты отключаешься от всех проблем, забот и твоя голова отдыхает, а организм получает удовольствие. В шейпинге я уже более 5 лет, и за это время все более и более убеждаюсь в его разумности. В каждом направлении в спорте есть определённый модель человека, которая формируется при занятии ( у плавчих большие плечи. У бегунов-массивные ноги, у качков- просто объемные мышцы и т.д) в шейпинге очень женственная модель. Лично для себя я нашла идеальный спорт. Шейпинг-это твоё состояние. Твой взгляд на жизнь

Зоя Бирилло: Уже лет 10, в силу различных жизненных обстоятельств, я не занимаюсь. ( Но те 6 непрерывных лет занятий шейпингом - это задел на остальную жизнь. А шейпинг для меня неразрывно связан с тобой Олечка. Сумела увлечь. Повернула взгляд на питание, на физические нагрузки. Помню ту эйфорию счастья и радости после тренировок. И верю, что ещё вернусь.

Ирина Титова: 13,5 лет занимаюсь, наверное, ветеран. Началось с преодоления себя, с мыслей "как дожить 1-й месяц, потому-что стыдно бросить" . А сейчас - образ жизни - никак иначе! Физическая нагрузка, благодаря которой заметно улучшается самочувствие. И отдушина, которая помогает избавиться от гнетущих мыслей, освобождает голову от проблем. Даже в самые тяжелые моменты жизни неоценимую помощь мне оказал именно шейпинг. Ну и конечно, многое зависит от тренера. Олечка - позитивная, внимательная, доброжелательная, всегда готова помочь, поделиться опытом и знаниями о здоровом образе жизни. Даже просто общаться с ней всегда приятно. Спасибо тебе огромное, мой любимый тренер!!!!

Вернуться к оглавлению


Мы -это среднее арифметическое тех людей, которые нас окружают.

 

23 марта 2018г.
Мы -это среднее арифметическое тех людей, которые нас окружают. В этом плане мне очень повезло: меня окружают очень интересные люди. В силу моей профессии, расположения зала - самый центр города, к нам приходят заниматься, не побоюсь этого слова, женщины экстраординарные, увлекающиеся, очень разноплановые. Женщины- ( а зал у нас женский) успешные бизнесмены, замечательные врачи, творческие учителя, популярные телеведущие, модели, "ведущие " экономисты, бухгалтера, адвокаты и юристы, парикмахеры, флористы , психологи и еще люди многих, многих других специальностей . Талантливый человек, талантлив во многих областях. Какие они (вы мои дорогие) собеседники, увлекающиеся люди, творческие личности . И насколько мне приятно о этом писать, что вы выбрали наш зал и мы стали единомышленниками.
Из многих, многих систем оздоровления вы выбрали шейпинг и остаетесь ему верны, что лишний раз показывает насколько эта система умная, продуманная. Ведь говорят, что подобное притягивает подобное!!!

Вернуться к оглавлению


Инна Мицкевич

23 марта 2018г.

А теперь немного о вас.
Много лет у нас занимается Инна Мицкевич. Помимо основной профессии - ведущий технолог в одной очень крупной белорусской сети, Инна- байкер.
С ее разрешения, я публикую фотографии.
Наша Инна стала победительницей "Международного байкерского конкурса "Леди Харлей" в Питере -второе место. Ура!!!
Наша Инна среди питерских бодибилдеров. На уровне!!!
Байкерский пробег в Минске с участием Президента РБ.

Вернуться к оглавлению


Дорогие наши занимающиеся, если вы хотите увидеть себя в нашей ленте в Фейсбуке, Инстаграме, на странице и на сайте shaping.by и шейпинг.бел -высылайте свои фото. И мы с огромным удовольствием опубликуем информацию о вас. Вы у нас умнички и красавицы!!!


Кристина Момот

24 марта 2018г.
Следующий герой нашей ленты - Кристина Момот. Очень извесный в Республике Беларусь человек. Телеведущая одного из республиканских каналов, сценарист и талантливый поэт. Умница, красавица, молодая мамочка!!!
Несмотря на то, что Кристина "Звезда", в жизни это очень простой , милый , очень общительный человек. Кристину очень любят окружающие ее люди за искренность и дружелюбие.
Р.S. Когда я писала эти строки,я думала ,что зная Кристинку с 2006 года, то есть достаточно давно, нас многое связывает: за это время Кристиночка не только занималась у нас, дважды вынашивала чудесных деток и дважды стала мамочкой . Я была очень приятно удивлена, что Кристина еще изготавливает маски из папье-маше. Вот такая вот талантливая многосторонняя личность!!!

Вчера на занятиях, подходили ко мне наши занимающиеся и удивленно говорили. " Это же надо, мы оказывается с телезвездой знакомы!" А такая милая и простая в общении." От себя замечу , что пару раз видела Кристинку после телеэфира - впечатляет!!! Красавица и "звезда".

Вернуться к оглавлению


Елена Пашкина

26 марта 2018г.

Следующая, о ком я хочу написать- Елена Пашкина. Сразу хочу сказать, что это мое мнение, мнение субъективное. Это мое отношение к каждому конкретному человеку. Мы все разные: по отношению к близким одни, к коллегам другие и т.д.
Для меня Лена абсолютно тактичный человек, абсолютно "лёгкий " в общении, милый и очень комфортный для окружающих.
Это взгляд со стороны. Но при близком общении понимаешь, что человек очень "глубокий", неординарный, душевный, ранимый, целеустремленный и очень талантливый .
Мне кажется , что это не только моя оценка.
Конкретный пример. Когда мы готовились к конкурсу" Пигмалион и Галатея", я спросила :"Леночка, как ты дошла до такой жизни?" Лена ответила :"Легко!" Но мы то знаем, какой это серьезный труд над собой, как тяжело перестроиться, перекроить свой образ жизни. Вот так в одном человеке сочетается глубина мышления и легкость бытия. Лена специалист в IT-компании "1С Франчайзи" и при этом талантливый дизайнер украшений.

Вернуться к оглавлению


Вера Бизунова

3 апреля 2018г.

Отдельная тема - это наши администраторы. Наши девочки - это лицо зала. Это Верочка и Катюша.
Катюшино отношение к шейпингу и нашему залу вы уже читали ранее . Катюша - по профессии биолог, очень рассудительный человек, который все разъяснит и разложит по полочкам, с научным мышлением, стала для меня другом.
Верочка пришла к нам на подработку , учась на первом курсе института в 2007 году. Верочка и ее замечательная мама ,для меня лично , стали просто членами семьи. В горе и радости, в болезне и счастье - сколько пройдено вместе!!!! Умничка , красавица, с серьезной профессией бизнес-аналитик.
Лучше , чем сами девочки о себе , о системе шейпинг не скажешь.
А теперь рассказ Веры.
Что такое шейпинг для меня?
Отвечая на этот вопрос, хочется вспомнить тот день, когда я впервые пришла в наш шейпинг-зал. Это было 1 сентября 2006 г. Тогда мне было 18 лет, и весила я 95 кг…Ненавидела и страшно стеснялась своей внешности, дико боялась людей, в особенности ровесников мужского пола, не понимала чему радоваться в этой жизни, носила балахонистые вещи и моим любимым цветом был черный.
А сегодня прошло уже больше 11 лет, я вешу 58 кг... За эти годы пройден огромный путь к совершенству, и до сих пор он продолжается. Могу сказать точно, что было все: и слезы отчаяния, когда вес стоял и сдвинуть его было невозможно, и огромная радость, когда был достигнут практически идеальный результат, и новые знакомства, и огромная поддержка, и работа тренеров, а как приятно было трижды сменить гардероб. Сегодня моя жизнь наполнена яркими эмоциями и впечатлениями, я не боюсь людей, в особенности мужчин, даже наоборот быстрее договорюсь с ними))) не стесняюсь загорать на пляже, не могу пройти мимо красиво подчеркивающей фигуры вещи и даже ем шоколад и печенки, когда очень хочется, мой любимый цвет – коралловый.
Мой вес уже особенно не изменяется, но до сих пор мы вместе... И могу сказать, что шейпинг – это 1/3 часть мой жизнь, и уже не просто зал, а мой второй дом и семья, потому что я здесь провожу все вечера понедельника и четверга в компании прекрасных девушек. Я бы сказала, что шейпинг- это стиль моей жизнь. Это то без чего я уже не я.
И сегодня я хочу сказать моему дорогому Шейпингу: «Спасибо! Спасибо за то, что ты полностью изменил мою жизнь, заставил поверить в себя, достичь желаемого результата, избавиться от кучи комплексов, понять, что нет ничего невозможного. Спасибо, что ты есть! И будь всегда!»
С любовью, Вера
P.S. Огромное благодарность хочу выразить Ольге Балабановской, которая прошла этот путь вместе со мной, и стала мне родным и близким человеком. Вы совершенны!

Вернуться к оглавлению


Шейпинг-модель

11 апреля 2018г.
Каждая женщина очень индивидуальна. Но все же есть какие- то единые параметры, которые делают женщин привлекательными в глазах противоположного пола , сексуальной, здоровой, женственной .
Научной группой была проделана колоссальная работа ,были антропометрически измерены спортсменки, манекенщицы, фотомодели и определены параметры телосложения, которые и определяют привлекательность фигур. В результате была создана специальная шейпинг-технология, которой и сегодня и пользуются настоящие( лицензионные) шейпинг-залы.
Главной отличительной чертой шейпинга от других программ является компьютеризация всего процесса.
Как все это выглядит на практике.
Занимающимся измеряют массу тела, его длину, окружность груди, талии, таза, бедер. Тренер измеряет кожно-жировые складки. Все эти параметры вносятся в лицензионные программы и каждой занимающейся выдаются параметры ее ( и только ее) математической модели , к которой в идеале должна , при соблюдении всех рекомендаций , придти фигура.
Математическая модель учитывает все сведения о фигуре: рост, тип кости, пропорции тела.
Р.S. Для каждой заметки нужна фотография или картинка для наглядности. И я решила, что лучшими моделями могут стать наши занимающиеся. Ну разве не модели? Красавицы.

Вернуться к оглавлению


Диагностические тесты

26 апреля 2018г.

Шейпинг-очень индивидуальная система для каждого. Это достигается с помощью тестирования. Первое тестирование, которое проходят будущие занимающиеся - это обязательное медицинское тестирование.
Медицинский тест включает опросник по определению у занимающихся возможных патологических состояний, для решения о возможности занятий шейпингом. При малейшем сомнении тренер может послать на консультацию к врачу-специалисту , так как есть абсолютные противопоказания к занятиям, временные противопоказания и показания к занятиям.
У шейпинга есть широкий выбор специальных программ: терапевтических, лечебно-физкультурных, программ для здоровых людей с разной степенью физической подготовки, шейпинг для детей, шейпинг для беременных, шейпинг для людей старшего поколения.
Напомню, что тренером шейпинга может стать человек с высшим медицинским, либо высшим физкультурным образованием.
Второй тест психологический и социологический.
Третий тест - функциональный. Это проба на определение состояния ССС, изучение реакции организма на физическое воздействие и характер восстановления.
На основании этих тестов тренер составляет мнение о здоровье и физическом; психическом состоянии каждого отдельно взятого человека и подбирает ему индивидуальную программу тренировок и питания.


Когда писала пост о медицинском , функциональном тестировании, как подтверждение моим словам стали приходить сведения из разных источников о том, как важно знать сведения о состоянии каждого из занимающихся.
В одном зале аэробики девушка получила сильнейшую гематому от аэробических прыжков, т.е. неправильно подобранной нагрузки. В тренажерном зале инструктор переоценил физическое состояние новенького- компрессионный перелом. В силовой йоге " новенькой " нажали на спину- подвывих остистого отростка. Наша занимающаяся, очень спортивный человек решила попробовать что-то новое: пошла на аэробику. " Когда начались прыжки, я поняла , что переоценила свои силы - сердце чуть не выпрыгнуло из ушей." А человеку 45. Спортивного телосложения. А у нее даже не спросили о проблемах со здоровьем. "Все , больше не пойду. Сердце дороже."
Всегда удивляюсь, как не бояться инструктора аэробики , когда дают одинаковые нагрузки всем: молоденьким девушкам, зрелым женщинам, пенсионеркам. Это реально опасно для занимающихся.

Вернуться к оглавлению


Катя Романченко

04 мая 2018г.

Недаром в шейпинг-конкурсе "Пигмалион и Галатея" используют этот древнегреческой миф.
Напомню. Пигмалион — древнегреческий скульптор, создавший прекрасную статую — девушку Галатею — из слоновой кости и влюбившийся в своё творение.
Так и мы тренера шейпинг вкладываем свои знания в свои творения. И если слово попадает на благоприятную почву, то нашими с вами совместными усилиями из " слоновой кости" выходит прекрасная Галатея. Посмотрите на нашу работу. Сколько прекрасных Галатей!!!
Одна из них Катя Романченко.
Катюша приходила на занятия, попадала, приходила и снова пропалала. И только после второй беременности пришла и стала для меня прекрасной Галатеей
Очень часто чужие успехи кажутся легкими. Ах , пришла и стала. Так кажется только со стороны. Катюша в жизни -трудяга. Отличный специалист. Катя -переводчик. Отличная заботливая мама , замечательная хозяйка и чудесная жена. А для окружающих, очень веселый, жизнерадостный человек. Про таких говорят , что человек светлый и солнечный. В ее обществе очень комфортно, как будто заряжаешься энергией. Но речь не о том.
Уж я то знаю все ступени становления и достижения фигуры.
Каждая из наших Галатей проходит через недовольство окружающих, откровенную зависть подруг и знакомых, через прессинг родственников:" Остановись, у тебя двое детей, ты анорексичка!" И так далее и тому подобное...
Некоторые на этом этапе ломаются, а кто сильная личность- идет дальше.
Сразу оговорюсь, что Катюша не морила себя голодом, а "села " на правильное шейпинг питание.
И тут надо сказать огромное спасибо, Катюшиному мужу.Я его не знаю лично, ни разу не видела, но " снимаю шляпу" ! Именно при его прямой поддержке сегодня мы видим то, что видим. Катя-красавица.

Вернуться к оглавлению


Наши многодетные мамы

11 мая 2018г.

Тело , как дар божий, данный вам на всю жизнь. Сосуд души. Если вы просто переносите его пространстве, еле передвигаете ноги, с трудом можете нагнуться - это ваше отношение не только к себе, но и к богу, природе в целом-вы не хотите, ленитесь и не умеете распорядиться тем, что вам дано и растрачиваете зря бесценные минуты жизни на всякую ерунду.
Если человек хочет, то всегда найдет возможность, а если не хочет, то всегда подберет массу причин, чтобы не делать того, чего не хочет!!!
Опять же вопрос упирается в мотивацию.
Очень часто называют причину -отсутствие времени. Тогда хочется спросить: " Неужели за всю неделю, то есть за 7 дней, у вас не нашлось времени посетить зал и позаниматься своим телом? 7×24=168, а если брать только дневные часы за 84 часа , не нашлось 2 часа, чтобы отвести себя "любимую на занятия?
Скажите , а много ли времени у многодетных мам? Но почему-то они находят возможность быть красивыми, имея забот , как минимум в три раза больше, чем вы?

 

 

Вернуться к оглавлению

г.Минск, Октябрьская пл., д.1, Дворец Республики, тел.(017)229-91-48, внутр. тел - 9148,
тел.(029)647-31-80(Velcom), (029)55-69-128(МТС), info@shaping.by
ЧУП«ШейпингБиУай»: УНП 190992202,ОКПО 377909595000, Р/сч BY95BLBB30120190992202001001 в ЦБУ №527 г.Минска ОАО «Белинвестбанк» , БИК BLBBBY2X, 220030, г. Минск, ул. Карла Маркса, 33-4Н, 8Н
* В случае полного соблюдения рекомендаций тренера, ежемесячного тестирования, документального подтвержения соблюдения рациона питания, выдаваемого при первом тестировании.

Международная федерация шейпинга