С нами худеют все!!!* Только у нас!!!
Тел.(029)647-31-80 (Velcom), (029)55-69-128(МТС),
(017)229-91-48, внутр. номер - 9148
г. Минск, Октябрьская пл., д.1,Дворец Республики, 10 этаж
Индивидуальный подход, коррекция ошибок питания!!!
Наш зал расположен на десятом этаже Дворца Республики. Из окон зала открывается шикарный вид на город.
Для Вас: большой зал, позволяющий удобно разместиться всем занимающимся, душевая и уютная раздевалка.
Зал оснащён кондиционерами, а также всем необходимым для занятий оборудованием: тренажёрами, шведскими стенками, зеркалами и прочим спортивным инвентарём.
Мы входим в международную федерацию шейпинга,работаем по лицензионным технологиям: у нас лицензионные видео- и компьютерные программы,ведётся индивидуальная работа с каждым. 
Проводится обязательное медицинское и антропонометрическое тестирование, и в зависимости от Ваших показателей составляется индивидуальный план занятий, назначается катаболическая или анаболическая тренировка.
Так же, проводится анализ ошибок питания, и даются рекомендации по их коррекции.
Впервые в Беларуси!!! Занятия On-Line шейпингом у нас в зале из любой точки мира!!!• Это способ занятий онлайн, при котором вы находитесь на связи с тренером во время тренировок и между ними
• Вы можете заниматься шейпингом находясь в любой точке мира
• Вы можете получить консультацию по питанию и тренировкам в любое время
• Это подходит тем, кто живет в больших городах, и тем, кто живет в маленьких городах, где небольшой выбор профессионалов и возможностей, кто часто переезжает, у кого маленькие дети.
Стоимость занятий соизмерима со стоимостью занятий в зале, хотя это практически индивидуальные тренировки!!!
Международная федерация шейпинга подвёла итоги Чемпионата мира по шейпингу - конкурса «Пигмалион и Галатея 2016», в котором могли принять участие и победить абсолютно все занимающиеся шейпингом из любой страны и города мира.
Фэйсбилдинг. В продолжении темы.
Уже довольно продолжительное время я занимаюсь этой темой. И при проведении курсов дефиле и хореографии, калланетики, я раз от разу вставляла по 15-20 минут приемы лицевой гимнастики, фэйсбилдинга. В прошлом году , наши занимающиеся "основательно "попросили меня вплотную заняться этой темой.
Может в силу того, что в наш зал ходят женщины более 30 лет, которые не хотят прибегать к более экстремальным мерам воздействия на свое лицо, тема более чем актуальна...
В практике я использовала и буду использовать следующие виды воздействия: тибетско-китайские энергетические практики, методы Кэрол Мадджио, силовые воздействия Рейнхольда Бенца и замечательную японскую систему Хироси Хисаси и Юкуко Танака "Асахи"-"Утреннее Солнце", она же Зоган( Цоган).
P.S. Мне в этом году исполнится 50 лет.
.
18.02.
По субботам проводятся занятия по ФЕЙСБИЛДИНГУ (Гимнастике для лица) в 12-00
Для оплативших полный абонемент на шейпинг: Бонус - одно занятие по фейсбилдингу в подарок!
Бонусные занятия не накапливаются и не переносятся на следующий месяц.
23-го будет массаж Ассахи или Зоган(Цоган) на всю поверхность лица.
Возьмите с собой:
-крем или масло
-пачку влажных салфеток.
04.01.
С января 2018г. доступны занятия
ON-LINE
Сейчас они проходят
по средам (19-00), пятницам(19-00) и субботам(10-00 и 19-00)
Возможно утро ВТ и ПТ
22.09.ВНИМАНИЕ!!! по оплате действуют во ВСЕХ группах (кроме 18, 19 (Пн и Чт) !
Льготы для студентов с
28.03.
АКЦИЯ!
Приведи подругу и
получи скидку 10руб. на абонемент!!!
За студ. абонемент - 5руб.
* Акция действует при покупке полных абонементов, для новых клиентов, на свободные места в группах.
Здесь фотографии
У нас новый проект. Фэйсбилдинг. Что такое фэйсбилдинг. Это построение лица ,гимнастика для лица. Это массажи и лимфодренажные массажи.
Для чего это нужно?
В силу различных причин, генетических, временнЫх, неправильного образа жизни, мимики и так далее, наше лицо теряет свои красивые очертания, появляются "заломы" , они же морщины. А нам всегда хочется выглядеть моложе, здоровее. Кто -то идет к хирургам, кто- то к косметологам на инъекции, а кто-то, как альтернатива этому этому всему, обращается к фэйсбилдингу. Мышцы лица, как и любые другие мышцы на теле поддаются коррекции, их можно нарастить, их можно подтянуть ,расслабить, размассировать.
В шейпинг-клубе «Престиж» занимаюсь шестой год.
В клуб пришла в возрасте 52 лет, сейчас мне 57. Занятия понравились сразу. Первое время очень сложно из-за режима питания. Пришлось собрать всю силу воли в кулак, но через 3 месяца увидела минус 6 кг (первоначальный мой вес был 82 кг). Дальше все пошло по убывающей. В итоге через год я стала весить 62 кг. и вес сохраняется в течении 5 лет.
Чувствую себя прекрасно. Как морально, так и физически. Забыла про повышенное давление, про хруст в области шеи, одежда 44-46 размер, в сапогах сходятся замки. Совершенно сменила стиль одежды, ношу брюки. Привыкла к режиму питания. Теперь я уже не могу есть много. Есть постоянная потребность в физических упражнениях, поэтому тренировки пропускаю крайне редко. Шейпинг стал моим образом жизни. Это не эмоции, а реальность.
Отдельное спасибо тренеру Ольге за постоянное внимание и понимание с ее стороны!
Читать все истории
По просьбе занимающихся размещаем таблицы:
Расхода энергии при различных видах деятельности и энергетическую стоимость некоторых продуктов питания в перерасчете на физическую активность человека
Читать далее
РОВНО 100 калорий
Считать калории - муторное занятие. Но если знать, в каком количестве продуктов их ровно 100, составлять ежедневное меню гораздо проще Читать далее
Пора научиться извлекать пользу из перемен состояния души и тела на протяжении цикла
1-7-й день (месячные)
- отправляйтесь в спортзал или сделайте легкие кардио - упражнения дома. Небольшая физическая нагрузка обычно облегчает спазмы.
- Посетите массажиста – сейчас ваша кожа и мышцы особо восприимчивы к воздействию рук профессионала.
8-14-й день (преовуляция)
- Ваша сексуальность на пике. Ходите на свидания, общайтесь, знакомьтесь…
- Мозг работает на все 100%. Самое время для ответственных дел и встреч. Читать далее
Выступление нашего тренера Ольги Балабановской на радио "Столица" в день физкультурника
18.12 Большое пополнение в разделе "Просто забавно":
|
