1. Синдром лучезапястного канала.
2. ВОЗДЕЙСТВИЕ АДРЕНАЛИНА НА ОРГАНИЗМ.
3. КАК БОРОТЬСЯ С ПОСЛЕДСТВИЕМ "НААДРЕНАЛИНЕННОСТИ" ОРГАНИЗМА.
4. ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ НАШЕГО ONLINE ЗАЛА
5. ЕЩЕ РАЗ О БЕЗОПАСНОСТИ ЗАНЯТИЙ
6. Дефиле и хореография. Продолжение.
7. С наступающим!
8. Почему возникает разочарование в системе?
9. С юбилеем!!!

1. О занятиях
2. Что такое шейпинг?
3. Мы-это среднее арифметическое тех людей, которые нас окружают
4. Инна Мицкевич
5. Кристина Момот
6. Елена Пашкина
7. Вера Бизунова
8. Шейпинг-модель
9. Диагностические тесты
10. Катя Романченко
11. Наши многодетные мамы
12. Лидия Яцукевич
13. ДЕФИЛЕ И ХОРЕОГРАФИЯ
14. ДЕфИЛЕ (продолжение)
15. Фэйсбилдинг
16. Фэйсбилдинг. В продолжении темы.
17. Фэйсбилдинг.Снова.

Синдром лучезапястного канала- компрессионно-ишемическое поражение серединного нерва в запястном канале.Возникает при ущемления или травме срединного нерва внутри запястного канала кисти. Другое название - тунельный синдром,либо синдром карпального канала, "мышечный синдром"( людей, работающих с клавиатурой и компьютерной мышью).
Синдром является профессиональным заболеванием у людей, чьи профессии связаны с постоянным, монотонным сгибанием и разгибанием запястья: водителей, портных, музыкантов, секретарей, а также людей, связанных с IT - технологиями, что сейчас встречается повсеместно.
Синдром может появиться после травмы, артритно-артрозных изменений , последствием некоторых болезней, что оставим в разбирательство врачам. Проявления: онемение," мурашки" по коже, руки становятся вялыми и ватными, неловкими, встречаются ночные судороги кистей, боль обычно захватывает от первого до четвёртого пальца, может распространиться по ладони и дойти до локтя.
Руки не слушаются в самый неподходящий момент: за рулём, при чтении книг и журналов, при охватывании предметов между большим и указательным пальцем, при работе с мышью.
Что же со всем этим делать?
Очень часто от этого синдрома можно избавиться на первых порах, если заболевание не зашло далеко и не связано с травмами запястья.
Я собрала воедино, в комплекс различные приемы и техники, помогающие избавиться или облегчить состояние лучезапястного синдрома, что и представила вашему вниманию в курсе программ по фейсбилдингу
Аккаунт в Instagram: olga__trener

Вернуться к оглавлению

ВОЗДЕЙСТВИЕ АДРЕНАЛИНА НА ОРГАНИЗМ.
Адреналин-гормон, который вырабатывается надпочечниками.
Адреналин-это очень активное вещество, которое влияет на все функции организма.
Это "стартовый" гормон, гормон-действия, который вырабатывается в ответ на стресс, испуг, как ответная реакция организма на критическую ситуацию, когда нужно мобилизовать все силы на решение проблемы.
За короткий период - 5-10 минут, гормон успевает мобилизовать организм к возможным трудностям: поднимается артериальное давление, возбуждается нервная система, в организме преобладают процессы распада( а не синтеза) тканей, высвобождается большое количество энергии, падает сахар в крови, многократно увеличивается скорость реакций, открывается " второе " дыхание.
Хорошо, когда это на краткий момент, реально в нужной ситуации, например в спорте.
А теперь главная мысль этого поста. А КОГДА МЫ В ЭТОМ АДРЕНАЛИНЕ ЖИВЕМ УЖЕ ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА?!!!!!🤔😩. Каждую секунду, каждую минуту, каждый день. Мы "наарденалинены по уши".
ПОСЛЕДСТВИЯ. Нервная система - постоянно на взводе. Организм либо не может расслабится, либо уже полный упадок сил. Либо бессонница, либо полная разбитость и апатия, из -за того, что после мобилизации организма, произошло истощение.
Со стороны ЖКТ. Либо люди начинают есть все подряд, чтобы заполнить вакуум, создать хоть какие-нибудь положительные эмоции, либо отказ от еды, часто синдром раздраженного кишечника, в ответ на нервный перегруз....
Сердечно -сосудистая система. Тут тоже, что и с нервной системой. Давление либо повышенное, либо падает, в ответ на истощение нервной системы. Как писала выше , в организме преобладают процессы распада, со всеми вытекающими : похудение, истощение и т.д. В следующем посте напишу как с этим бороться, минимизировать последствия.


P.S.
Когда уже написала пост, попалась интересная таблица нашего сегодняшнего состояния организма. Узнаете?

Вернуться к оглавлению

КАК БОРОТЬСЯ С ПОСЛЕДСТВИЕМ "НААДРЕНАЛИНЕННОСТИ" ОРГАНИЗМА.
Как бороться с истощением, переутомлением, последствиями наадреналиненности?
Все мы сейчас живем в очень не простое для страны и для мира время.
Все мы переживаем за дальнейшую судьбу свою, своей семьи, своего государства и мира.
Очень трудный год.
Живем ,как на качелях. Эмоциональные взлеты и падения. От этого страдаем еще сильнее.
Но, надо сохранить себя, свою нервную( и другие) системы для дальнейших свершений, свое психическое и психологическое состояние. Лично меня " колбасило" месяца два.
Потом я сказала себе : "Стоп". Так дальше нельзя! Я должна поддерживать морально себя, свою семью, своих близких и своё окружение." Что помогает?
Всем по - разному.
Кто-то начинает "пить", чтобы заглушить " сердечную" боль, кто-то материться ,как сапожник.
Но это не выход.
Мне помогает адекватная физическая нагрузка. А, так ШЕЙПИНГ, реально даёт адекватную нагрузку, то именно она ( нагрузка) даёт выплескиваться лишнему адреналину, как я говорила ранее гормону -активности, переводит нервное напряжение в мышечное действие. Далее организм сам утилизирует свой гормон. Нужно больше двигаться, гулять, дышать свежим воздухом, если есть возможность. Ходить в залы, но с опасностью ковида, заниматься ОНЛАЙН.
Мне очень помогает ФЭЙСБИЛДИНГ.
Я и раньше замечала, что после лицевой гимнастики, помимо улучшения кожи лица, разглаживания морщинок, заломов, убирания спазмов, выравнивания осанки и так далее, резко улучшается психо-эмоциональное состояние организма, яснее и чётче работает мозг, организм гармонизируется, уходит подавленное состояние.
Хотя не удивительно. Одна методика "гуаша" чего стоит... Методика выскребания ( гуа) дурной энергии (ша). Помогает безотказно, как в прочем и другие, используемые в курсе.
Лично мне помогает медитация, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ. Одна из любимых РЕБЕФИНГ.
В ближайшее время именно ею я хочу с вами поделиться на открытом занятии!!!!

Вернуться к оглавлению

Алена и онлайн.
Я тренер -"зальный". И мне, как тренеру очень важна обратная связь: видеть глаза человека, эмоциональный отзыв. Работаю и выкладываюсь в зале, поэтому не сильно люблю писать посты, работать в онлайн, не чувствуя обратной связи.
Но пришлось. Не только я раздаю волшебные "пендели", но бывает и "обратка".
Алена, вышла замуж и уезжала за рубеж и очень просила, чтобы мы организовали онлайн. Процесс этот трудоёмкий, должно совпасть слишком много: хорошая качественная связь, отлаженная система приёма и передачи голоса и видео с двух сторон и т.д.
Пока мы со своей стороны готовили проект, Алена попыталась отыскать шейпинг в Лондоне, который указан на официальном сайте. Девочка-тренер выкатила такие условия, такие цены за месяц, за которые в любом другом зале можно было заниматься 10 месяцев ( даже в Лондоне)...
Пришлось нам ускориться. Так и появился ОНЛАЙН. А узнав о нововведении стали приходить и другие девочки, которые ранее занимались в нашем зале и поменяли места жительства, уехали, находятся в декрете и т.д.
Спасибо за доверие!
Со своей стороны, мы - тренеры, точно так же общаясь с вами, делимся опытом, готовы прийти и помочь, радуемся вашим достижениям, протягиваем руку-помощи в проблемах.

Вернуться к оглавлению

Народ считает, что раз он уже пришел, то результат должен идти.
Если результата нет месяц, то возникают гневные возмущения. "Я целый месяц отходила, а результата нет ."
А мне тогда хочется спросить: " А все ли вы правильно выполняли. Регулярно ли вы ходили? Придерживались ли питания?"
Тут можно услышать разнообразные интерпретации. "В день тренировки я правильно питалась." " Я не ела на ночь" , "до выходных -да" , "но я так люблю конфеты" и аналогичные...
А ничего , что организму все равно выходные это, праздничные или обычные дни, он переваривает и откладывает ...
-А ничего, что вы десять лет копилки жиры, а хотите похудеть за месяц? Чудес не бывает. За месяц может набрать форму человек, который и так в форме...
- Если было бы в природе так просто, все бы ели , "как не в себя" и за месяц приходили бы в форму.

Вернуться к оглавлению

"Ничего не будет от одного майонезного салата!!!"- думала я 15 килограмм назад!!! Дорогие друзья!!! Следите за питанием в эти праздничные дни. Потом "наетое" очень тяжело убрать!!! Надеюсь у Вас не получится, как в этом коллаже.

Вернуться к оглавлению

Опубликовано Ольга Балабановская · 16 августа 2019 г. ·
Дорогие мои друзья!
Спасибо Вам за то, что вы у меня есть!!!
Спасибо за Ваши тёплые поздравления, пожелания!!!
Спасибо, что разделили со мной этот день,( шутка ли, прожить полвека), подарили душевные слова, теплоту ваших сердец и продолжаете меня поздравлять! Благодаря вашему отношению, появляется смысл и мотивация к дальнейшей работе!!!
Спасибо всем тем друзьям, кто вспомнил обо мне , даже на большом расстоянии, на отдыхе, в повседневных заботах.
Недаром, я не считаю Вас клиентами, занимающимися, а считаю близкими людьми, друзьями, соратниками, единомышленниками!!!
С некоторыми мы встречаемся часто, проживаем вместе горе и радость, а кто-то незримо присутствует в моей жизни, готов прийти с советом, поддержкой, я чувствую вашу душу на расстоянии!!!
Большое сердечное Вам СПАСИБО!!!!

Вернуться к оглавлению

В последнее время в зал стали возвращаться девушки, женщины. которые когда-то занимались в нашем зале. И через одну рассказывают, как они рады, что вернулись и вернулись, как домой.
Мы ,конечно, очень рады! Но ! Возвращаются к нам после серьёзных травм, полученных в других залах и других системах.
Я уже писала на эту тему и повторюсь еще раз. Безопасность занятий превыше всего!!!
Нельзя зарабатывать на здоровье людей.
Понятно, что люди выбирают занятия по многим причинам. Кто-то хочет попробовать что-то новенькое, для кого-то важна близость к дому. Но , выбирая для себя новое место поинтересуйтесь личностью человека, которому вы доверяете свое здоровье. Есть ли у этого инструктора хотя бы начальные сведения о медицине, анатомии, физиологии человеческого тела.
Из последних примеров.
Рассказ Анны. Пошла я на йогу.
Выбрала зал, близкий к дому. Первое занятие. Хоть я человек подготовленный, хотя меня об этом не спросили, не уровень нагрузки, не состояние на момент тренировки, ничего. Дали нагрузку по полной программе. Итог: после первого занятия, защемление нерва, больница 6 месяцев и 6 месяцев -реабилитация! Жуть!!!
2-ой случай. Женщина-51 год. Тоже выбрала зал ближе к дому. " А ля шейпинг". Скакала месяц( а мы с вами знаем, что в настоящем шейпинг нет прыжков) Итог : повреждение коленей. Реабилитация - год лечений и плюс 10 килограмм.
Дорогие мои, чтобы не попасть в подобные ситуации, думайте кому вы доверяете здоровье!!!! Тщательно выбирайте системы и особенно инструкторов или тренеров !

Вернуться к оглавлению

Со 2.11.2019 года начинаем новый курс подготовки любой желающей (щего), любого возраста, для себя красиво ходить, правильно держать осанку, умению подать себя на людях: позы, жесты.
Каждый раз начиная новый курс дефиле и хореографии, я непроизвольно начинаю обращать внимание на то как народ ходит, двигается, держит себя.
И понимаю, насколько люди некрасиво двигаются, некрасиво стоят: с сутулыми спинами, согнутыми и не разгибающимися коленями при ходьбе, насколько, подчас комично, машут руками или просто не знают куда их девать, забавно несут аксессуары, все это при красивой одежде и обуви , аккуратной прическе.
Иной раз очень хочется сделать видео и заснять эти разные "типы" походок. Например, идет девочка, в замшевых сапожках, в короткой юбочке, внешне "сама романтичность", а ощущение, что только что пришла со службы на корабле и до сих пор под ногами качающаяся палуба.
Другой пример. Высокий каблук, длинные красивые ножки, но ножки эти не разгибаются, ощущение, что по гире висит на каждой ноге и тяжело даётся каждый шаг, а в руках по яблоку, а на спине не менее 10 килограмм, так плечи торчат и шея втянута.
Еще типаж. Красивая очаровательная женщина, а походка будто на ней кирзовые сапоги и каждый шаг чеканит, как на плацу.
Для себя выделяю еще кучу типажей: походки-буратинки, походки пружинки ( прыгающие ), утинные, подволакивающие ноги и так далее.
Кстати, уже много лет, на каждом первом занятии по дефиле - хореографии, я даю всем пришедшим домашнее задание - посмотреть как ходят люди на улице . А на следующем занятии разбираем походки, и обычно, мои занимающиеся в шоке от увиденного.
Поэтому задумайтесь над своими движениями, посмотрите на себя со стороны и милости просим

Вернуться к оглавлению

Ну что, дорогие мои?! Лето закончилось. На моря -океаны съездили. Отдохнули. На дачах поработали. Закатки понаделали, варений понаварили. Шашлыков наелись. Детей в сады, на учебу в школы и институты поотправили.
Пора подумать и о себе. Восстановить фигуру после отдыха, тонус мышц, просто отвлечься от семейных дел, а кому-то поправить здоровье.
Мы ждем вас!!!

Вернуться к оглавлению

На днях к нам в зал занимающиеся привели свою подругу, такую же женщину. Первые слова которые я ей сказала были такими же, что главная борьба, это борьба с собой: привычками, слабостями. Это ежедневный психологический труд над собой, над своими близкими. Хорошо , если они( близкие) поддерживают устремления, а если нет? Это очень тяжело, особенно на первых порах удержаться от любимых продуктов, ходить регулярно на тренировки, хотя подсознание твердит : "Зачем это надо - ты и так красивая, съешь тортик и успокойся" Но со временем, если "наступить на горло лени", все " окупится: начнет восстанавливаться здоровье: нормализуется сахар, вес, упадет давление, повысится самооценка.

Вернуться к оглавлению

В последнее время все чаще "новенькие" спрашивают , что такое шейпинг. Мне удивительно, что такая "раскрученная " система, а народ не знает. А потом поняла, что появилось такое большое количество якобы шейпингов, что народ растерялся.
Так что такое шейпинг? Настоящий шейпинг?
Шейпинг- это система формирования тела, система изменения состава тела человека. Шейпинг был создан группой ученых-гигиенистов , специалистов в области физической культуры, биохимиков, медиков во главе с И.В. Прохорцевым в 1988 году. Вновь появившаяся система была запатентована, прошла практические и научные испытания в институте имени Сеченова.
Так что шейпинг- это полностью научная система.

Набрала текст про название "шейпинг, про начальные сведения. Надо поставить какую-нибудь заставку и "подвисла"... Что для меня шейпинг? Это лицензии, патенты, программы, поездки в Питер, обшение с МФШ, работа с людьми, питание и правильное питание, диеты, тесты и как "пик деятельности" -результаты: удовлетворение, что вам все удалось или негатив от того , что не смогла достучаться, что не "затронула потаенные струнки души". Это - шейпинг для меня.
А что это означает для вас. Делитесь друзья. Особенно те , кого можно назвать , любя"ветеранами" шейпинг движения!!! Как рассказать новеньким, что такое шейпинг?

Катя Тилицкая: Шейпинг -в первую очередь это система!!! Благодаря ей, ты учишься слушать свой организм, понимать его. Шейпинг очень рациональный, структурный и систематизированный. Благодаря занятием и по анаболике, и катаболике без весов я теперь могу определить, где я съела чего лишнего, а где не дошла до нормы. На время тренировки ты отключаешься от всех проблем, забот и твоя голова отдыхает, а организм получает удовольствие. В шейпинге я уже более 5 лет, и за это время все более и более убеждаюсь в его разумности. В каждом направлении в спорте есть определённый модель человека, которая формируется при занятии ( у плавчих большие плечи. У бегунов-массивные ноги, у качков- просто объемные мышцы и т.д) в шейпинге очень женственная модель. Лично для себя я нашла идеальный спорт. Шейпинг-это твоё состояние. Твой взгляд на жизнь

Зоя Бирилло: Уже лет 10, в силу различных жизненных обстоятельств, я не занимаюсь. ( Но те 6 непрерывных лет занятий шейпингом - это задел на остальную жизнь. А шейпинг для меня неразрывно связан с тобой Олечка. Сумела увлечь. Повернула взгляд на питание, на физические нагрузки. Помню ту эйфорию счастья и радости после тренировок. И верю, что ещё вернусь.

Ирина Титова: 13,5 лет занимаюсь, наверное, ветеран. Началось с преодоления себя, с мыслей "как дожить 1-й месяц, потому-что стыдно бросить" . А сейчас - образ жизни - никак иначе! Физическая нагрузка, благодаря которой заметно улучшается самочувствие. И отдушина, которая помогает избавиться от гнетущих мыслей, освобождает голову от проблем. Даже в самые тяжелые моменты жизни неоценимую помощь мне оказал именно шейпинг. Ну и конечно, многое зависит от тренера. Олечка - позитивная, внимательная, доброжелательная, всегда готова помочь, поделиться опытом и знаниями о здоровом образе жизни. Даже просто общаться с ней всегда приятно. Спасибо тебе огромное, мой любимый тренер!!!!

Вернуться к оглавлению

Мы -это среднее арифметическое тех людей, которые нас окружают. В этом плане мне очень повезло: меня окружают очень интересные люди. В силу моей профессии, расположения зала - самый центр города, к нам приходят заниматься, не побоюсь этого слова, женщины экстраординарные, увлекающиеся, очень разноплановые. Женщины- ( а зал у нас женский) успешные бизнесмены, замечательные врачи, творческие учителя, популярные телеведущие, модели, "ведущие " экономисты, бухгалтера, адвокаты и юристы, парикмахеры, флористы , психологи и еще люди многих, многих других специальностей . Талантливый человек, талантлив во многих областях. Какие они (вы мои дорогие) собеседники, увлекающиеся люди, творческие личности . И насколько мне приятно о этом писать, что вы выбрали наш зал и мы стали единомышленниками.
Из многих, многих систем оздоровления вы выбрали шейпинг и остаетесь ему верны, что лишний раз показывает насколько эта система умная, продуманная. Ведь говорят, что подобное притягивает подобное!!!

Вернуться к оглавлению

Каждая женщина очень индивидуальна.
Но все же есть какие- то единые параметры, которые делают женщин привлекательными в глазах противоположного пола, сексуальной, здоровой, женственной.

Научной группой была проделана колоссальная работа ,были антропометрически измерены спортсменки, манекенщицы, фотомодели и определены параметры телосложения, которые и определяют привлекательность фигур. В результате была создана специальная шейпинг-технология, которой и сегодня и пользуются настоящие( лицензионные) шейпинг-залы.
Главной отличительной чертой шейпинга от других программ является компьютеризация всего процесса.

Как все это выглядит на практике.
Занимающимся измеряют массу тела, его длину, окружность груди, талии, таза, бедер. Тренер измеряет кожно-жировые складки. Все эти параметры вносятся в лицензионные программы и каждой занимающейся выдаются параметры ее ( и только ее) математической модели , к которой в идеале должна , при соблюдении всех рекомендаций , придти фигура.
Математическая модель учитывает все сведения о фигуре: рост, тип кости, пропорции тела.
Р.S. Для каждой заметки нужна фотография или картинка для наглядности. И я решила, что лучшими моделями могут стать наши занимающиеся. Ну разве не модели? Красавицы.

Шейпинг-очень индивидуальная система для каждого. Это достигается с помощью тестирования. Первое тестирование, которое проходят будущие занимающиеся - это обязательное медицинское тестирование.
Медицинский тест включает опросник по определению у занимающихся возможных патологических состояний, для решения о возможности занятий шейпингом. При малейшем сомнении тренер может послать на консультацию к врачу-специалисту , так как есть абсолютные противопоказания к занятиям, временные противопоказания и показания к занятиям.
У шейпинга есть широкий выбор специальных программ: терапевтических, лечебно-физкультурных, программ для здоровых людей с разной степенью физической подготовки, шейпинг для детей, шейпинг для беременных, шейпинг для людей старшего поколения.
Напомню, что тренером шейпинга может стать человек с высшим медицинским, либо высшим физкультурным образованием.
Второй тест психологический и социологический.
Третий тест - функциональный. Это проба на определение состояния ССС, изучение реакции организма на физическое воздействие и характер восстановления.
На основании этих тестов тренер составляет мнение о здоровье и физическом; психическом состоянии каждого отдельно взятого человека и подбирает ему индивидуальную программу тренировок и питания.

Когда писала пост о медицинском , функциональном тестировании, как подтверждение моим словам стали приходить сведения из разных источников о том, как важно знать сведения о состоянии каждого из занимающихся.
В одном зале аэробики девушка получила сильнейшую гематому от аэробических прыжков, т.е. неправильно подобранной нагрузки. В тренажерном зале инструктор переоценил физическое состояние новенького- компрессионный перелом. В силовой йоге " новенькой " нажали на спину- подвывих остистого отростка. Наша занимающаяся, очень спортивный человек решила попробовать что-то новое: пошла на аэробику. " Когда начались прыжки, я поняла , что переоценила свои силы - сердце чуть не выпрыгнуло из ушей." А человеку 45. Спортивного телосложения. А у нее даже не спросили о проблемах со здоровьем. "Все , больше не пойду. Сердце дороже."
Всегда удивляюсь, как не бояться инструктора аэробики , когда дают одинаковые нагрузки всем: молоденьким девушкам, зрелым женщинам, пенсионеркам. Это реально опасно для занимающихся.

Недаром в шейпинг-конкурсе "Пигмалион и Галатея" используют этот древнегреческой миф.
Напомню. Пигмалион — древнегреческий скульптор, создавший прекрасную статую — девушку Галатею — из слоновой кости и влюбившийся в своё творение.
Так и мы тренера шейпинг вкладываем свои знания в свои творения. И если слово попадает на благоприятную почву, то нашими с вами совместными усилиями из " слоновой кости" выходит прекрасная Галатея. Посмотрите на нашу работу. Сколько прекрасных Галатей!!!
Одна из них Катя Романченко.
Катюша приходила на занятия, попадала, приходила и снова пропалала. И только после второй беременности пришла и стала для меня прекрасной Галатеей.

Очень часто чужие успехи кажутся легкими. Ах , пришла и стала. Так кажется только со стороны. Катюша в жизни -трудяга. Отличный специалист. Катя -переводчик. Отличная заботливая мама , замечательная хозяйка и чудесная жена. А для окружающих, очень веселый, жизнерадостный человек. Про таких говорят , что человек светлый и солнечный. В ее обществе очень комфортно, как будто заряжаешься энергией. Но речь не о том.
Уж я то знаю все ступени становления и достижения фигуры.
Каждая из наших Галатей проходит через недовольство окружающих, откровенную зависть подруг и знакомых, через прессинг родственников:" Остановись, у тебя двое детей, ты анорексичка!" И так далее и тому подобное...
Некоторые на этом этапе ломаются, а кто сильная личность- идет дальше.
Сразу оговорюсь, что Катюша не морила себя голодом, а "села " на правильное шейпинг питание.
И тут надо сказать огромное спасибо, Катюшиному мужу.Я его не знаю лично, ни разу не видела, но " снимаю шляпу" ! Именно при его прямой поддержке сегодня мы видим то, что видим. Катя-красавица.

Тело , как дар божий, данный вам на всю жизнь. Сосуд души. Если вы просто переносите его пространстве, еле передвигаете ноги, с трудом можете нагнуться - это ваше отношение не только к себе, но и к богу, природе в целом-вы не хотите, ленитесь и не умеете распорядиться тем, что вам дано и растрачиваете зря бесценные минуты жизни на всякую ерунду.
Если человек хочет, то всегда найдет возможность, а если не хочет, то всегда подберет массу причин, чтобы не делать того, чего не хочет!!!
Опять же вопрос упирается в мотивацию.
Очень часто называют причину -отсутствие времени. Тогда хочется спросить: " Неужели за всю неделю, то есть за 7 дней, у вас не нашлось времени посетить зал и позаниматься своим телом? 7×24=168, а если брать только дневные часы за 84 часа , не нашлось 2 часа, чтобы отвести себя "любимую на занятия?
Скажите , а много ли времени у многодетных мам? Но почему-то они находят возможность быть красивыми, имея забот , как минимум в три раза больше, чем вы?

У нас занимаются девочки-школьницы, девушки и молодые мамы, женщины -домохозяйки, женщины разных профессий, разного уровня образования. Периодически будем публиковать их отзывы о системе "шейпинг", о нашем зале, о работе наших тренеров.
Одна из первых публикаций от Лидии Яцукевич.
Лидия -человек искусства, молодой, но очень талантливый и востребованный художник. Часто в ленте фэйсбука можно увидеть ее замечательные работы.
Вот ее отзыв.

Шейпинг для меня это образ жизни. …
Я достаточно давно им занимаюсь, вошла в этот режим регулярных тренировок и шейпинг питания.
Конечно люди не роботы и бывают перерывы и в тренировках и отклонения в питании. Но сама система шейпинг - система ежемесячного тестирования, правильного питания, позволяет контролировать физическую форму, подкорректировать проблемные зоны. Тренер всегда подбирает индивидуально упражнения, знает особенности организма и дает советы.
Очень вдохновляет когда видишь положительный результат на следующем тестированиии.
Я пробовала и занималась раньше разными видами спорта. Но вернулась к шейпингу. Сейчас ритм жизни очень насыщенный, а шейпинг позволяет тренироваться 2 раза в неделю и получать отличный результат!
Когда живешь в таком режиме, то разговора о фигуре и диетах вообще не стоИт, и это мне очень нравится!

Немного о себе. Являясь ( одно из моих образований) артистом балета первой категории ,веду занятия дефиле и хореографии с 1996 года. Сначала в Могилевский Федерации Шейпинга, а затем и в Минске.
Работала с подростками, взрослыми. Работала индивидуально, готовила девочек и девушек к различным конкурсам: " Мисс IT", " Миссис Беларусь " и другим и "для себя ". И это даже больше. 
Для чего это нужно. Расскажу пример из практики. 
Обратилась ко мне девушка. Помогите , хочу научиться красиво ходить. Я всегда на любых занятиях спрашиваю мотивы . Надо отметить , что девушка редкая красотка. Хорошее телосложение, и блондинка от природы," мечта любого мужчины". Но увы ,походка такая, что мужчины эти стесняются идти с ней рядом.Это оказалось правдой походка такая, как будто пол жизни на корабле матросом провела. Девочка оказалась способная и уже скоро ходила красиво и грациозно. Проблема была снята.

ДЕФИЛЕ- это умение красиво и непринужденно двигаться, в первую очередь. Это умение "подать" , "преподнести себя".
Как гласит пословица :"По одежке встречают, по уму провожают" . В отношении дефиле, это умение так показать себя, чтобы привлечь к себе внимание, это умение держаться, умение красиво пройтись, красиво встать, красиво сесть , красиво раздеться, красиво позировать, чтобы , при всех остальных равных условиях, достойно выглядеть.
Кроме всего прочего, дефиле учит владеть собой на людях.
Разве это не важно в обычной жизни?
Разве не нужны красивые позы и походка учителю, а адвокату? А как должен держаться преподаватель, чтобы привлечь к себе внимание?
А девушки -студентки, чтобы пользоваться вниманием лиц противоположного пола?
Всему этому и учат в нашем зале. В дополнение к дефиле даём уроки хореографии. Мне иногда звонят и спрашивают.Ну хорошо дефиле, а зачем хореография? А я отвечаю: " А вы видели сутулых , косолапых моделей?" Только хореография , вместе с дефиле, " разворачивает спины, ставит на место суставы рук и ног, делает позы , жесты изящными и летящими.
Занятия дефиле и хореографии проводим ежегодно, по мере набора групп , с октября - по апрель включительно. И у нас накоплен огромный опыт работы и множество благодарных девушек и женщин.

У нас новый проект. Фэйсбилдинг. Что такое фэйсбилдинг. Это построение лица ,гимнастика для лица. Это массажи и лимфодренажные массажи.
Для чего это нужно?
В силу различных причин, генетических, временнЫх, неправильного образа жизни, мимики и так далее, наше лицо теряет свои красивые очертания, появляются "заломы" , они же морщины. А нам всегда хочется выглядеть моложе, здоровее. Кто -то идет к хирургам, кто- то к косметологам на инъекции, а кто-то, как альтернатива этому этому всему, обращается к фэйсбилдингу. Мышцы лица, как и любые другие мышцы на теле поддаются коррекции, их можно нарастить, их можно подтянуть ,расслабить, размассировать.

Уже довольно продолжительное время я занимаюсь этой темой. И при проведении курсов дефиле и хореографии, калланетики, я раз от разу вставляла по 15-20 минут приемы лицевой гимнастики, фэйсбилдинга. В прошлом году , наши занимающиеся "основательно "попросили меня вплотную заняться этой темой.
Может в силу того, что в наш зал ходят женщины более 30 лет, которые не хотят прибегать к более экстремальным мерам воздействия на свое лицо, тема более чем актуальна...
В практике я использовала и буду использовать следующие виды воздействия: тибетско-китайские энергетические практики, методы Кэрол Мадджио, силовые воздействия Рейнхольда Бенца и замечательную японскую систему Хироси Хисаси и Юкуко Танака "Асахи"-"Утреннее Солнце", она же Зоган( Цоган).
P.S. Мне в этом году исполнится 50 лет.

В этот раз мы будем заниматься лицом с помощью практики Цоган (Зоган) Асахи. На прошлом занятии наши занимающие были приятно удивлены, как за один-два занятия может измениться лицо. Кому -то сказали, что вы "наверное вкололи ботокс", у кого-то спала отечность с лица, лицо ожило , посвежело, чего раньше не было. В общем, все остались довольны!!!
Чуть подробнее о следующей методике. АСАХИ(ЗОГАН)- японский метод воздействия на лицо.
Разработан японскими косметологами Хироси Хисаси и Юкоку Танака на основе опыта старших поколений. А мы знаем какие красивые лица у японских женщин, даже возрастных.
Методика в Европу попала не из Японии, а из Эстонии. Лайма Буттер-Павловская пришла в восторг от результатов воздействия, назвав их " омоложением без вмешательства пластических хирургов". Именно она назвала метод "Асахи", что в переводе с японского означает "Утреннее Солнце".
Я за естественные методы оздоровления и омоложения!!!
Так что если я вас заинтересовала, добро пожаловать на занятие.