Татьяна Лефтер

Лефтер

Таня пришла заниматься к нам очень давно - в 2007 году.
Очень замечательный, увлечённый, творческий, неординарный человек. Очень лёгкий на подъем, способный, одаренный. За что она бы не бралась-все спорится!!! В том числе одаренный в танцах, спортивных занятиях.
Занимаясь разными видами, Таня , периодически приходит и к нам.
Особенно приятно, что в самый ответственный момент жизни, ожидания ребёночка и восстановление после его появления, Танюша доверила нам.
Вот её отзыв на занятия.
Вы когда-нибудь занимались чем-нибудь более 10 лет, кроме того, что учились в школе?
Если да, то вы знаете,что это значит. Если нет,то я объясню: вы уже не представляете себя без этого. И даже если приходится прерваться у вас не получится уйти навсегда, теперь это ваша жизнь.
В ноябре 2007 года я пришла на Шейпинг, считая его своим очередным временным увлечением, так как никогда не оставалась без занятий: спортивная аэробика, танец живота, пол данс, стриппластика, танцы на полотнах, теннис и т. д. Я думала, что позанимаюсь пару месяцев, а дальше появится что-то другое привлекательней и интересней, но, как и случается часто в нашей жизни, однажды ты встречаешь свою судьбу, не подозреваешь об этом.
Шейпинг стал моим верным спутником. Не только спутником, но и верным соратником в борьбе всей моей жизни - борьбе с лишним весом. И только благодаря ему, мой муж никогда и подозревал, что у меня есть с этим проблемы. Вместе мы одерживаем маленькие, но важные для нас победы. Война ещё не выиграна, но главное научиться получать удовольствие от процесса.
Сегодня есть много фитнес заменителей и тренажёрных залов, предлагающих уйму разных видов спортивных активностей. Они модные, новые, высокотехнологичные, инновационные и дорогие. Ах да, привлекательные и соблазнительные, но если когда-нибудь судьба заведёт вас в зал старого доброго Шейпинга, вы вряд ли вернётесь домой прежними.
Честно говоря, я маркетолог по своей профессии, поэтому на вашем месте, я бы не верила ни одному моему слову, а проверила сама, никого не слушая пришла и попробовала заниматься шейпингом. Уверенна, что вы добьетесь нереальных результатов!!! Тогда следующий отзыв о шейпинге будет уже вашим!!!

Егорова Ольга

Егорова

Шейпингом занимаюсь более 15 лет и считаю, что именно с помощью шейпинга можно сформировать красивую женскую фигуру! Для достижения результата необходимы регулярные тренировки, правильное питание и, главное, настроение!
В Шейпинг-зал «Престиж» хожу с 2009 года в группу к Ольге Балабановской.
В зале всегда непринужденная, позитивная и дружественная атмосфера. Программы тренировок регулярно меняются, что делает занятия разнообразными и позволяет всегда тренироваться с большим интересом и желанием. Ольга – профессионал своего дела! Всегда квалифицированно и грамотно ответит на вопросы, доступно объяснит технику выполнения упражнений, направит, подскажет, покажет, проконсультирует по вопросам питания, а главное, вдохновит и поддержит! Помимо высококлассных профессиональных качеств, Ольга – очень приветливый, коммуникабельный, отзывчивый и доброжелательный человек! Занимаюсь с огромным удовольствием!

Отзыв Валентины

Валентина

Занимаюсь шейпингом у Ольги во Дворце Республики с 2005 года. А это уже на протяжении 15 лет. И вот можно написать очень честный отзыв.
За это время я уже много чего перепробовала и понимаю, что для приведения фигуры в порядок и поддержания себя в хорошей форме шейпинг - это лучший способ.
Преимущества шейпинга:
1. Во время занятий я чётко понимаю, с какой зоной сейчас работаю (для меня это важно, не просто попрыгать или чем-то помахать)
2. У меня нет ощущения вымотанности после тренировки, наоборот я словно порхаю
3. Я меньше ем — это факт (тренер проведет инструктаж как правильно питаться)
4. Осанка становится лучше, т.к. тренер Ольга не только следит за тем, как выполняем упражнения, но регулярно напоминает про ровную спину!
5. самое главное - я меньше болею! Организм становится выносливее.
Конечно же у меня были перерывы в занятиях, в том числе и два декретных, и сразу стало понятно, что без шейпинга я развалюха.
Сложно было найти время для тренировок имея двоих маленьких детей.
Но походы по врачам дали результат: три доктора (невролог, хирург и физиотерапевт) сказали о том, что нужно заниматься фитнесом + бассейн, подобрать то, что мне подходит и нравится, а иначе буду приходить к ним постоянно.
Но мной замечено, бассейн это для души, желаемого эффекта на фигуру от него я не дождусь, хотя я очень люблю плавать и делаю это по выходным (но не всегда).
И вот я снова хожу на занятия шейпингом, спина выравнивается, болячки отваливаются, а я стала стройнее и счастливее!
Итог: шейпинг очень действенный способ похудеть, привести себя в порядок, но самое главное для меня — он делает выносливее и крепче весь организм.

Отзыв Ларисы

Лариса

С Ларисой мы познакомились более 10 лет назад. Как-то сразу сблизились. Потом жизнь нас развела.
Лариса уехала в Питер, где и живет сейчас.
И мне было очень приятно, когда она меня нашла и мы снова стали общаться. Благо есть такая возможность вести трансляции ONLINE.

О тренировках: Конечно,все зависит от тренера. Когда попробуешь в жизни что-то хорошее, потом сложно найти такого же качества...
Позанимавшись с Ольгой, понимаешь качество.
Лет 10 у меня оказался перерыв без занятий. И я пыталась найти занятия, не просто по душе, но и "по телу", которые бы удовлетворили меня. Особенно вопрос назрел в связи с переездом в другой город. Я не теряла контакта, и не раз за это время связывалась, с Ольгой. Советовалась,как быть,что делать....
Очень была рада, невероятно, когда узнала об онлайн-тренировках.
То,что мне надо!!! И тренер, и не надо бежать в зал, не зная куда пристроить детей на это время. Это Очень удобно!!!
Очень благодарна за такую возможность! Работа, как в зале, всегда чувствовался индивидуальный подход, так и здесь.
Весьма благодарна Ольге за внимание к каждому из нас. Это ценное качество!
Придумали и нашли идеальную форму контакта с нами, "за рубежом")).
Огромное спасибо!!!)

История успеха

В шейпинг-клубе «Престиж» занимаюсь шестой год.
В клуб пришла в возрасте 52 лет, сейчас мне 57. Занятия понравились сразу. Первое время очень сложно из-за режима питания. Пришлось собрать всю силу воли в кулак, но через 3 месяца увидела минус 6 кг (первоначальный мой вес был 82 кг). Дальше все пошло по убывающей. В итоге через год я стала весить 62 кг. и вес сохраняется в течении  5 лет.
    Чувствую себя прекрасно. Как морально, так и физически. Забыла про повышенное давление, про хруст в области шеи, одежда 44-46 размер, в сапогах сходятся замки. Совершенно сменила стиль одежды, ношу брюки. Привыкла к режиму питания. Теперь я уже не могу есть много. Есть постоянная потребность в физических упражнениях, поэтому тренировки пропускаю крайне редко. Шейпинг стал моим образом жизни. Это не эмоции, а реальность. Отдельное спасибо тренеру Ольге за постоянное внимание и понимание с ее стороны!


Лазарева Татьяна

Лазарева после
Лазарева до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
сентябрь 2013
СТАЛО
ноябрь 2016
Вес, кг 68,5 55,2
Грудь, см 87 79
Талия, см 78,5 66,5
Ягодицы, см 103 92
% жира 37,1 22,7

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Все началось после фразы очередной знакомой мамы в песочнице: «У Вас третий?-Поздравляем!» Я поняла, что стать «женщиной неопределенного возраста и таких же размеров» в 30 лет я не готова.
Сказано – сделано. Муж поставлен в известность, дети переданы бабушкам, счастливая мама – на шейпинге. Для себя поставила цель влезть в одежду, которую носила до рождения детей, быть в прекрасной физической форме. Цель поставлена. Начался упорный труд над собой. Благо, мотивационных фото в зале предостаточно и к какому результату надо стремиться я видела на каждом занятии.
Огромная благодарность тренеру за индивидуальный подход, поддержку и веру в меня. Немного перефразируя легендарную фразу из известного всем фильма: «Тренировка для меня – всегда праздник!». Результат не заставил себя ждать: в одежду, которую носила до рождения детей, не только помещаюсь, но и отдельные экземпляры пришлось ушить. Окружающие в восторге, дети гордятся мамой, мама – молодец. Цель достигнута.


Романченко Екатерина

Романченко после
Романченко после

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2016"

  БЫЛО
ноябрь 2015
СТАЛО
сентябрь 2016
Вес, кг 76,3 53,6
Грудь, см 98,4 81
Талия, см 77,8 64,4
Ягодицы, см 110,5 90,9
% жира 47 23,7

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Всем привет!
Меня зовут Катерина!
Я очень сильно поправилась во время первой беременности и после родов +17кг. Ходила заниматься, но толку особого не было! Родился второй ребеночек и еще плюс 10кг. В какой момент поняла, что не могу больше кататься как шарик.
Результат появился не сразу! Несколько месяцев раскачки и организм поддался! С января по сентябрь я потеряла 23кг.
Девочки, все можно, поверьте!!!! Конечно, при условии соблюдения правил питания и регулярных тренировок!
На самом деле, я думала, процесс похудения будет гораздо труднее! Но самое главное – психологический настрой, как задумаете себе, так и будет!
Девочки, верьте в себя, и все у вас получится! Помните, вы - лучшие!


Пашкина Елена

Пашкина после
Пашкина до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2015"

  БЫЛО
апрель 2015
СТАЛО
октябрь 2016
Вес, кг 77,2 57,6
Грудь, см 100 82
Талия, см 67 66
Ягодицы, см 110 96
% жира 41,4 26,7

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Мне 45 лет. Я никогда не переживала по поводу лишнего веса, не старалась от него избавиться специально, не сидела на диетах. Я занималась оздоровительной гимнастикой Цигун, йогой.
   Потом случился перерыв в занятиях (около 2-х лет), и я почувствовала, как мое самочувствие значительно ухудшилось – стали болеть спина и шея, усилились отеки на ногах. Мне казалось, что я разваливаюсь на части. Это было главное, что меня волновало в тот период. Я начала искать себе новое место занятий и год назад я пришла на шейпинг. Я долго сомневалась, получится ли у меня, но решила попробовать. И я об этом не пожалела. Меня сейчас не беспокоят боли в спине и отеки, несмотря на сидячую работу, и я чувствую себя живой и здоровой. Неожиданно оказалось, что сами занятия приносят мне огромное удовольствие! Мне никогда не было трудно или скучно на тренировках. Организм постепенно и без напряжения привык к нагрузкам. Со временем изменились привычки питания, и установился определенный режим. Теперь я осознанно выбираю продукты и их сочетания, не отказывая себе в любимых блюдах и не ограничивая себя в еде. У тренеров всегда можно получить консультацию, если я в чем-то сомневаюсь, и все их рекомендации работают!
  Теперь я точно знаю, что шейпинг – это прежде всего история о здоровом образе жизни, а не о достижении результата любой ценой. Потеря веса оказалась приятным бонусом. Такой размер одежды я носила, когда училась в средней школе.
   Для меня было удивительно, что тело поддается изменениям – без изнурительных ежедневных многочасовых тренировок и без диет. И поддается именно так, как было задумано!
  Знакомые считают, что я их обманываю, и скрываю что-то особенно секретное.
         Я предлагаю всем убедиться в этом лично в шейпинг-зале "ПРЕСТИЖ".


Ксения Гирель

Ксения Гирель до
Ксения Гирель после

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2014"

  БЫЛО
октябрь 2013
СТАЛО
декабрь 2014
Вес, кг 53,4 50,5
Грудь, см 76 76
Талия, см 65 62
Ягодицы, см 95,4 93,5
% жира 30,6 26,5

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Мне 24 года. С класса 10-ого мой вес не менялся и был примерно 53 кг, что на самом деле нормально для роста 165 см. Я всегда вела активный образ жизни, поэтому фигура меня устраивала. В студенческие годы - айкидо, потом немного аэробики. Однако на пару лет перерыв в регулярных тренировках все же наступил.
И вот я собралась выходить замуж, нужно выбирать платье, я стою в окружении зеркал в салоне, смотрю на себя почти голую, ожидая платье, и понимаю, что отражение мое мне не нравится. Катастрофы, конечно, не было, но тело выглядело неподтянутым, о красивых формах мышц и речи не шло. И я поняла, что нужно предпринять что-нибудь глобальное и систематическое.
После недолгих поисков остановилась на системе шейпинг. Пришла я с весом где-то 54-55 кг, но первое измерение было только через две неделе, и за это время я успела похудеть до 53,4 кг. Моему телу нужно совсем немного времени, чтобы прийти к привычному весу. На занятиях меня научили правильно питаться и тренироваться. Мышцы в тонус я привела довольно быстро и через некоторое время похудела до 51,5 кг. Спасибо тренеру:). Дальше с переменным успехом (не всегда я могла себе отказать во вкусняшках), я-таки похудела до 50 кг, к чему и стремилась. После этого можно уже подкачивать мышцы и формировать фигуру.
На самом деле, если бы я выполняла указания по питанию полностью, и никогда от них не отходила, результата я бы достигла намного быстрее. Ведь тренировки - это только 40% от результата. Кроме того, на занятиях я не только тренировала тело, но и силу воли, за что отдельное спасибо.
Теперь я вдохновляю других.


Ермоленко Елена

Ермоленко Елена после
Ермоленко Елена до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2013"

  БЫЛО
июнь 2010
СТАЛО
октябрь 2013
Вес, кг 66,3 55
Грудь, см 95 81
Талия, см 70,2 62,7
Ягодицы, см 100 89,7
% жира 46,3 18,6

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

В моей семье никто не отличается красивой стройной фигурой. Вот и я даже в начальной школе была полнее своих одногодок.
Когда настало время переходного возраста, из-за неправильного питания в школе, я очень сильно поправилась. И не сказать, что я много ела, я просто кушала как все и полнела на глазах. Постоянные издёвки одноклассников и учителей не давали мне нормально жить. В то время, как остальные девочки нашего класса ходили покупать новые платья, я сидела дома и плакала в подушку, ведь в тех магазинах моего размера не было.
 Никто не мог понять насколько мне тяжело, кроме мамы, которая и привела меня в шейпинг буквально за руку, на тот момент она занималась шейпингом уже 10 лет.
Прошло три года со времени моего прихода в шейпинг, но у меня и мыслей не возникает сделать перерыв в занятиях.
Для меня шейпинг - это не просто средство для похудения, для меня шейпинг - это образ жизни, которые предопределяет меня как личность. Благодаря ему я стала такой, какая я есть сейчас - стройной, красивой, гибкой, привлекательной.


Ярошевич Татьяна

Ярошевич Татьяна после
Ярошевич Татьяна до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2013"

  БЫЛО
февраль 2011
СТАЛО
ноябрь 2013
Вес, кг 74,6 68,2
Грудь, см 93 93,5
Талия, см 74,6 71,5
Ягодицы, см 99,6 94,7
% жира 29,7 22,7

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

В детстве я была «пышкой» и нередко мне приходилось слышать колкости в свой адрес от одноклассниц. Когда мне было лет 10, я начала заниматься волейболом. Не сразу, конечно же, но тренировки дали свой результат и детская «пухлость» постепенно стала исчезать. В 9 классе волейбол сменился на легкую атлетику, и процесс пошел еще быстрее. В общем, к 11 классу я была вполне стройной и надолго забыла, что такое проблема лишнего веса. Я очень люблю спорт и по возможности старалась чем-нибудь заниматься: калланетика, фитнес, находила разработанные профессиональными тренерами комплексы упражнений и занималась дома, когда не получалось ходить в зал.
 Потом был большой перерыв в занятиях спортом, я разленилась, и вес как-то незаметно стал прибавляться. В этот период я пробовала разные диеты для поддержания веса, но эффект от них был кратковременным. Позже я сменила профиль работы, начался офисный период, а это значит в основном сидячий образ жизни. Какое-то время я занималась танцами, фигура немножко подтянулась. Но результат был не таким, какой бы мне хотелось получить.
Потом начался период командировок, танцы пришлось оставить из-за постоянных разъездов. Вес опять, медленно, но уверенно стал прибавляться, и когда он превысил 75 кг, когда стала с трудом помещаться в мои любимые вещи, началась паника, хотя некоторые «доброжелатели» говорили: «Брось, не паникуй, для твоего роста (179 см) у тебя нормальный вес и фигура». Но мое состояние лично мне нормальным никак не казалось, и я решила: «Хватит, мне нужен спорт!». Но какой? Сейчас много различных направлений фитнеса довольно сложно выбрать.
Я решила попробовать шейпинг, потому, что, как мне показалось после изучения информации на официальных сайтах о шейпинге, эта система должна дать хороший результат. Да и успехи тех, кто уже занимался, были впечатляющими. Я начала заниматься. Тренер, Ольга Балабановская, подробно объяснила систему питания и тренировок. Поначалу мне показалось, что соблюдать все рекомендации по питанию будет довольно сложно, но на самом деле организм очень быстро привык ко всем переменам. Я научилась его слушать и понимать, исправлять ошибки в питании. А ошибки были, и порой вес опять начинал ползти вверх. Но мысли бросить не было никогда, скорее наоборот, появлялась «спортивная злость », еще больше хотелось достичь поставленной цели. К тому же тренер Ольга всегда была рядом и помогала советами по питанию, по режиму дня, подбирала необходимую нагрузку и упражнения для проработки «проблемных» зон.
Со временем пришел и результат. Кроме того, что вес стал уходить, и заметно подтянулась фигура, появилось ощущение легкости в движениях. Более того, стали уходить боли в спине и шее, я реже стала болеть. И, самое главное - вернулась уверенность в себе. На каждое занятие я иду с удовольствием.
Огромное спасибо шейпингу и моему тренеру Ольге! Сейчас шейпинг – это мой образ жизни.


Лапенкова Марина

Лапенкова Марина после
Лапенкова Марина до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2013"

  БЫЛО
февраль 2012
СТАЛО
ноябрь 2013
Вес, кг 75,8 65,2
Грудь, см 99 88
Талия, см 81 70,8
Ягодицы, см 111,3 100,2
% жира 37,9 25,2

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

У многих девушек наступает момент, когда они считают себя очень толстыми.
   Не исключением была и я. Когда в один прекрасный момент поняла, что из-за чрезмерной любви к конфеткам и печенюшкам, я не вмещаюсь в свою одежду. Из всего своего гардероба я втискивалась в пару бесформенных кофт и джинсовые капри на шнурке на поясе, которые носила во время беременности. На улице была зима и с верхней одеждой тоже были проблемы: все на мне трещало и казалось одно неловкое движение и все разойдется по швам. Новые вещи принципиально я не покупала, так как озвученный вслух новый размер одежды просто шокировал. При росте 170, я весила 76 кг.,- для меня это было запредельно много. Жизнь была похожа на качели: маятник туда - сюда, ем- не ем, диеты, срывы...
   По совету подружки Кати, которая на тот момент уже ходила в шейпинг клуб, и добилась значительных результатов, я последовала ее примеру.
   Все для меня началось в диковинку: новая система питания, занятия…
По началу было все очень тяжело, но я не сдавалась. А упорно шла к своей заветной цели, придумывая все новые и новые мотивации для достижения результата. Помогали советы тренера, ведение дневника питания.
  Сейчас занятия шейпингом - это неотъемлемая часть моей жизни.
  За 1 год занятия шейпингом я похудела на 10 кг, тренировки приносят огромное удовольствие, отражение в зеркале радует.
  Спасибо тренеру за поддержку, умные совет, всегда хорошую и доброжелательную атмосферу в нашем шейпинг-клубе!


Томашова Людмила

Томашова Людмила после
Томашова Людмила до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
февраль 2013
СТАЛО
октябрь 2013
Вес, кг 69,7 61,7
Грудь, см 101 94
Талия, см 82 75
Ягодицы, см 107 99
% жира 43,3 33,2

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Невозможно вспомнить точку отсчета. Вот это я не узнаю себя на фотографии. Вот не нравлюсь себе в зеркале. А вот в примерочной прошу больший размер. Неужели я перешла в разряд тетенек «дом-работа-дом»?
Вообще не хочу фотографироваться, встречаться с друзьями.
Я никогда серьезно не относилась к своей фигуре, была все время худощавая, о диетах даже не думала. Возраст брал свое. Ходила пару лет на аэробику. А потом надо было подготовить сына к поступлению в гимназию. Вечера проходили на кухне в возне и занятиях. Вес стремительно полетел вверх. Ну все. Надо что-то делать. Задорная и веселая девочка внутри забралась в чужую оболочку.
На шейпинг я пришла по рекомендации дочки, которая здорово похудела. Но я думала, что в молодости все возможно, а под сорок уже не выбраться.
Но! Да, начинать было очень трудно. Просто ломало бросить занятия, хотелось себя пожалеть, накормить вкусняшками. Но я понимала, если отступлю – все, это конец. Даже и не ждала первое время особых результатов.
Зато, представляете, какая радость накатила, когда стрелка весов мчалась вниз, когда пришлось поменять гардероб на меньший размер, когда куча взглядов на работе: «Ты так похудела!»
Я знаю, что это не предел и не хочу останавливаться на достигнутом. Нет, и даже не похудеть. Хочу выглядеть гармонично, здорово. Хочу прилив сил и хорошее бодрое настроение. Хочу не ощущать возраста, хочу смотреть на себя в зеркало с завистью.
Я теперь без шейпинга никак!


Мартылёва Татьяна

Мартылёва Татьяна после
Мартылёва Татьяна до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
октябрь 2009
СТАЛО
ноябрь 2010
Вес, кг 69 54,4
Грудь, см 90,8 79,2
Талия, см 72,9 64,5
Ягодицы, см 106,7 96
% жира 36,8 21,6

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Меня зовут Татьяна. Наверное, со мной произошла самая банальная история. Я все время была стройной девушкой и никогда не думала, что лишний вес - это очень серьезная проблема, которую решить самому порой не под силу.

После беременности и родов я поправилась на 10 кг, а за последующий год набрала еще 14 кг. И к тому моменту, когда я опомнилась, вес мой был уже 74 кг, вместо привычных 52.

Я пробовала разные диеты, ходила в разные спортивные залы, но, к сожалению, стрелка весов оставалась неизменной. Но однажды в метро я прочитала объявление о наборе в группу шейпинга. И можно сказать с чистой совестью, с того дня моя жизнь изменилась полностью.

Я очень благодарна Оле за возможность начать новую жизнь. И никогда, не думала, что занятия могут приносить столько удовольствия и такой потрясающий результат. Я не только смогла похудеть почти на 20 кг. Но и начать радоваться своему отражению в зеркале. И, наверное, самое главное, что чувствуешь себя настолько легко и молодо, ну, а результат говорит сам за себя.


Шмелёва Инна

Шмелёва Инна после
Шмелёва Инна до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
апрель 2009
СТАЛО
ноябрь 2010
Вес, кг 73 62,3
Грудь, см 98 87,4
Талия, см 72,5 64,7
Ягодицы, см 103,5 94
% жира 41,4 25

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Я всегда была полнее остальных девочек в своём окружении. Были периоды, когда из состояния просто полной, я перерастала в состояние толстой, и наоборот. Вся моя сознательная жизнь сопровождалась борьбой с лишним весом. Серьёзно я занялась этим вопросом в колледже, когда оказалась в новом коллективе, и когда кругом было так много симпатичных парней-старшекурстников. Приведя себя в более-менее стабильное состояние, пыталась удерживать этот результат. Вознаграждением моих стараний стали многочисленные знакомства с противоположным полом. Вот что было настоящей лакмусовой бумажкой, отражающей состояние фигуры! Как только я полнела, внимание незнакомых парней уменьшалось, и я вновь и вновь пыталась расстаться с лишними килограммами. И так продолжалось годами, пока не завязались долгие и стабильные отношения с любимым парнем.

Я много раз слышала об отрицательном отношении мужчин к девушкам, поедающим в их компании «траву» вместо еды в нормальном понимании этого слова. Поэтому, чтобы расположить к себе нового знакомого, в его компании я ела то, что мне хотелось, и тогда, когда мне этого не хотелось…

Нам было настолько хорошо вместе, что мы себя ни в чем не ограничивали. Мы ежедневно заходили в магазин и скупали разные вкусности. А потом… разложив всё это на кровати, поедали их, не взирая на объем съеденного и время суток. Выбор сладостей в нашем доме мог сравниться с ассортиментом мини-кафе.

Постепенно я стала замечать, что не «влажу» в некоторые свои вещи. Взамен им купились новые, более красивые, но… большего размера. И так явно было не один раз, потому что то, что было ДО и стало ПОСЛЕ… между ними не менее 10 килограмм разницы в весе. Я была в шоке! «Добрые» люди стали называть меня жирной свиньей. Хотя это и было преувеличением, мой образ был, мягко говоря, не симпатичен. И однажды он стал мне отвратителен. Меня тошнило от собственного вида, от того, что я видела на фотографиях. Последней каплей послужило явное отсутствие внимание ко мне со стороны моего молодого человека. И вдобавок я осознала, что со мной давно перестали знакомиться на улице, да и вообще… Такая вот разъевшаяся коровушка, предоставленная самой себе.

Как-то моя близкая подруга (в то время – такой же пончик, как и я) рассказала мне о шейпинге – о том, каких поразительных результатов они добились при посещении занятий! Если бы я это услышала из уст незнакомого человека, ни за что бы не поверила и приняла бы эти слова за рекламную агитацию. Но я знала, что Иринка ни капельки не преувеличивает. Мне даже не надо было видеть ее фотографии ДО и ПОСЛЕ, я просто знала, что это правда. Было сразу же решено записаться на занятия, не откладывая в долгий ящик.

И вот с 1-го апреля 2009 года мы начали посещать шейпинг. Честно говоря, результат у меня появился не сразу. Около месяца вес стоял почти на месте. Постепенно, узнавая о шейпинге всё больше и больше, я стала придерживаться его правил, привела свое питание к установленной по антрометрическим замерам норме. Тогда-то результат стал виден не только моему тренеру Ольге, но и мне, и, самое главное, окружающим! Я была так счастлива!!! И вот мне вновь понадобилась смена гардероба, но не на больший, а на меньший размер! Я расставалась со старыми вещами не задумываясь и ни капельки не жалея. Я уже знала, что они мне больше НИКОГДА не понадобятся! Ведь теперь в моей жизни есть шейпинг.

Я опять не раз сменила свой размерный ряд. Теперь вместо 48-50, как мне стали предлагать до шейпинга (о, Боже, 50 размер! страшно подумать!!!) я беру 44-46, а верх и того меньше. Я никогда не могла подумать, что размер «S» будет моим, а теперь я смело примеряю вещи данного размера, не боясь услышать в ответ что-то типа того, что он мне будет маловат.

Я хочу поблагодарить своих тренера Ольгу за проделанную работу, за веру в меня, которой мне так иногда не хватало, и, конечно, свою подругу Иришку, без которой я бы, возможно, до сих пор не знала о такой эффективной и, главное, полезной системе похудения. Спасибо Вам, мои хорошие, за вновь возвращенную радость к жизни, веру в себя и личное счастье. Ведь я довольна своим внешним видом, а мой молодой человек, как он говорит, любит меня с каждым днем всё сильнее. И слышать ежедневно комплименты от знакомых и незнакомых людей – это так приятно! Кстати, лакмусовая бумажка опять заработала!!!


Асташова Ольга

Асташова Ольга после
Асташова Ольга до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
апрель 2008
СТАЛО
ноябрь 2010
Вес, кг 59,9 50,3
Грудь, см 99 88,2
Талия, см 75,5 65,3
Ягодицы, см 97 90
% жира 41 24,3

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

- Женщина, вы выходите?

Стою, молчу. Потом понимаю, что обращаются ко мне. Кто женщина? Я? Я молодая, веселая и беззаботная девушка! Но звоночек уже звенит…

- Женщина, вы крайняя?

Это уже в магазине. Звоночек уже не звенит, звенит колокол, сотни колоколов. Как я могла так распустить себя? Лишний вес стал мешать жить. Появилась неуверенность в себе, стала менее общительной, в гардеробе появились безразмерные свитера и широкие брюки. Хотя я по-прежнему любила свою тонкую талию, высокую грудь и стройные ноги, но все больше и больше ненавидела слой жира, который все это прикрывал!

Поклонник принес номер телефона шейпинг-зала, сказал: помогут. Пришла на занятия и ничего не поняла! Питание, тренировки – все было в новинку. После первых занятий мышцы болели неимоверно, успокаивало, что если болят – значит они есть! Первые результаты порадовали, потом увлеклась, втянулась, и понеслось… Настроение отличное, на занятия иду с удовольствием, сантиметры тают. Хорошо-то как!

И вот уже первые комплименты по поводу моей преображающейся фигуры, подруги спрашивают совета. С любимого 46 размера постепенно перешла на 42. Не вернусь больше к своей лени и к лишним килограммам! Спасибо любимому тренеру, что вселила в меня уверенность, помогла разобраться с особенностями организма. Шейпинг стал образом жизни, новая фигура предметом восхищения. И я говорю: «Нет!» плохому настроению, лежанию на диване и безразмерным свитерам!



Романовская Катя

Романовская Катя после
Романовская Катя до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
сентябрь 2008
СТАЛО
февраль 2010
Вес, кг 82,4 68,5
Грудь, см 103,2 91
Талия, см 83,8 73,3
Бедро, см 65,3 59
Ягодицы, см 110,5 100,7
% жира 31,9 19,6

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Как многие девочки, мечтаешь о семье, детишках… И вот наступает тот миг, и мечта сбывается. Только сейчас, оглядываясь назад, понимаешь, что многое хотелось бы исправить. Оградившись стеной работы и семейного быта, забросив себя и постоянно говоря себе, что завтра  начну новую жизнь, я не забывала каждый раз забрасывать вкусно-вредной еды и побольше: пачка пельменей, целая курочка, плитка шоколада - да это только начало… Только вот лишние килограмчики, растяжечки, целлюлитик  я заметила гораздо позже и исправить ситуацию становилось все сложнее.
Я пыталась что-то с собой сделать: посещала и тренажерный зал, и аквааэробику, и аэробику, только вот моего азарта хватало не надолго. Я просто приходила и тупо повторяла все движения за тренером. Особо мной никто не занимался: в лучшем случае сама измеряла пульс, говорила его результат тренеру (во многих залах даже и такой роскоши не было). И на этом все. Что ж, это осталось в прошлом, чему, по правде говоря, я даже очень рада.
Случай помог начать мне путь к себе новой и красивой. Сменив работу и познакомившись с моими новыми коллегами, которые и подсказали мне зайти на сайт шейпинг-зала «Престиж» в Интернет: «Мол, зайди посмотри, там есть много интересного». Как ребенок с радостью и азартом, я изучила всю имеющуюся информацию. Особое внимание привлекла страничка с конкурсом «ПИГМАЛИОН И ГАЛАНТЕЯ». В тот момент я даже и представить не могла, что стану его участницей…
Если вспоминать мое первое знакомство с шейпингом, то после первого занятия я была в шоке: тест с зашкаливающим процентом жира, на первый взгляд невыполнимые рекомендации по питанию, куча новой информация, личный разговор с тренером.
Но я справилась! Справилась и уже не представляю свою жизнь без шейпинга!
Я люблю свои занятия, свои результаты и своего тренера. Ее поддержка, похвала, внимание мне очень помогли. Спасибо тебе, Оленька, большое!
Я изменилась и внешне, и внутренне. И я хочу, чтобы мой пример помог той, которая хочет изменить себя, но пока не хватает духу.
 Не отчаивайся, иди только вперед к своей цели!


Бизунова Вера

Бизунова Вера после
Бизунова Вера до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
сентябрь 2006
СТАЛО
ноябрь 2006
Вес, кг 91,7 60,8
Грудь, см 113,5 87
Талия, см 95,6 71
Ягодицы, см 116,9 93
% жира 45 26

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Путь к стройной фигуре


Возвращаясь домой после тренировки, неожиданно ловлю себя на мысли: «Жизнь прекрасна!». Надо мной вечернее бархатное зимнее небо. Поднимаю голову, и на мое лицо нежно опускаются пушистые снежинки. В такие моменты приходят только позитивные мысли: я думаю о том, что меня окружают замечательные люди, у меня интересная работа, прекрасные друзья, что у меня насыщенная и счастливая жизнь,  все получается без особых усилий. И от этих мыслей легкая улыбка появляется на моем лице. Я иду и улыбаюсь вечернему небу, первому снегу, прохожим. Ловлю на себе заинтересованный взгляд симпатичного молодого человека, идущего мне на встречу. Отчего настроение еще больше поднимается. Почему же раньше я не замечала таких простых вещей? Почему же раньше я не могла радоваться жизни? Я знаю ответ на этот вопрос: всему виной лишний вес.
  У меня нарушен обмен веществ. В детстве я не придавала этому значение, как и своей полноте. Родителям говорили: «Ничего – перерастет». Они верили и при этом любя называли меня «слоненком».  Но по мере взросления этого не происходило, я не переросла, а становилась еще полнее.
  В младших классах школы я слышала постоянные издевки одноклассников. А каково мне было, когда других девочек забрасывали «валентинками» на 14 февраля и подарками на 8 марта?!
  В средних классах издевки уже перестали говорить в глаза, потому что я была отличницей, у которой можно было списать. Но я все равно слышала обсуждения и ловила косые взгляды. Затем наступил переходный возраст, когда начинаешь интересоваться противоположным полом и хочешь красиво выглядеть. Все это время я обманывала себя: говорила, что меня интересует только учеба, а внешность не главное! Сама же по ночам плакала в подушку. А утром вставала, собирала волю в кулак и шла в школу.
  В старших классах ситуация стала еще серьезнее. Издевки уже давно прекратились. Но я понимала сама, что так больше продолжаться не может. Я пыталась заниматься дома, потому что в спортзалы ходить было стыдно. Да, я добилась каких-то результатов, но они были мизерными. И я все бросила.
  В одиннадцатом классе самым нелюбимым предметом по-прежнему оставалась физкультура. Учительница рисовала оценки только из-за того, что по остальным предметам было отлично.
  Я училась в классе, где было четырнадцать девочек из семнадцати человек. На переменах  я только и слышала обсуждения новых нарядов и платьев на предстоящий выпускной. Также я выслушивала постоянные жалобы на лишний вес от тех девушек, которым он никогда не грозил, которые были не просто стройными, а действительно худыми. И постоянные разговоры о мальчиках, которых некоторые меняли как перчатки. Я же по-прежнему делала вид, что меня интересует только учеба, и осуждала одноклассниц за такую беспечность, за то, что они думают не о поступлении, а о противоположном поле. Я сама о полноте думать стала меньше: всерьез занялась подготовкой к предстоящим экзаменам.
  Но мое хрупкое душевное спокойствие было нарушено весной, последним звонком, а затем и выпускным. Я посмотрела на окружающих другими глазами. И увидела уже не болтливых одноклассниц, а очаровательных, загадочных, милых девушек. А рядом с ними уже не мальчиков из параллельных классов, а интересных молодых людей с горящим взглядом, нежно держащих девушек за руку.
  Глаза открылись еще больше, когда я увидела видеозапись и фотографии выпускного балла: на них была очень полная девушка, которая казалась безнадежной. С тех пор у меня возникло отвращение к себе. Я вообще перестала смотреть в зеркало, в котором отражалась полностью. Если где-то и были такие зеркала, я наклоняла голову и пробегала мимо них. Я стала бояться ходить куда-то с подругами, потому что они шли гулять с одной целью: познакомиться с парнями. Совсем стала избегать людей, мне казалось, что все смотрят на меня и думают: «Как можно быть такой толстой?» Вечер был для меня любимым временем суток, потому что не приходилось спешить домой, чтобы скрыться от косых взглядов случайных прохожих. Существовали проблемы с одеждой: красивых молодежных вещей 52-го размера не было. А как хотелось надеть туфли на шпильке! Но она бы сразу сломалась! А самое ужасное – я слышала обидные слова от своих родных, которые говорили это вскользь, не понимая, как больно мне делают. Например: «Ой, не надо туда садиться: стул сейчас сломается!»  или собственная мама говорила: «Я такая стройная у тебя!» И вообще мне трудно было находиться с родственниками, потому что все женщины в нашей семье от природы имеют хорошую фигуру.
  Я прочитала много статей о том, что сейчас немодно быть худенькой, а молодые люди любят пышечек, свое тело надо любить и воспринимать таким, какое оно есть. Хорошего человека должно быть много! Но все эти аутотренинги не принесли результатов.  Я все больше ненавидела свое тело и природу, которая наделила меня такой внешностью. Все чаще стали приходить в голову ужасные мысли о том, зачем вообще нужна такая жизнь. У меня началась депрессия.
  В это время я сдала вступительные экзамены в университет, и вскоре мне предстояло знакомство с группой и общение с новыми людьми, чтобы было просто смертельно для такой закомплексованной девушки, как я.
  В августе 2006 года моя двоюродная сестра рассказала мне о своей знакомой, у которой дочь очень сильно похудела, потому что пошла на шейпинг по питерской программе. И предложила мне тоже попробовать. Я последовала ее совету.
  Первого сентября 2006 года я переступила порог шейпинг-зала Ольги Балабановской. При этом я подумала: «Это моя последняя надежда. Если мне не поможет шейпинг – мне ничто не поможет!» Тогда я весила 92 кг. Мне было очень страшно, ничего не получалось первое время, сильно болели все мышцы, а лишний вес не хотел уходить. Но Ольга меня убеждала в обратном, приводила много примеров. Но я не верила в них до конца.
  В октябре я заметила первые результаты. И я поверила. Поверила всей душой. Моим девизом на целый год стала фраза: «Я смогу! У меня все получится!» И действительно: первые 15 кг ушли быстро, за два месяца. А затем ушли и еще 15.  И, о чудо, я превратилась в стройную привлекательную девушку. Меня перестали узнавать на улице мои бывшие одноклассники и учителя. Мне говорили много комплементов, а противоположный пол стал уделять все больше и больше внимания. Я наконец смогла одеться в красивые вещи, встать на шпильку, носить короткие юбки и открытые блузы. Если я шла на дискотеку, то никогда не сидела во время медленных танцев. Я поехала отдыхать на море и не комплексовала на пляже из-за лишнего веса.
  Я хочу сказать огромное спасибо своим тренерам, которые сумели поддержать меня и внушить, что все получится, главное захотеть этого и приложить максимум усилий, и благодаря которым я научилась наслаждаться жизнью.
Теперь я все смогу!


Климович Татьяна

Климович Татьяна после
Климович Татьяна до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея-2013"

  БЫЛО
май 2006
СТАЛО
декабрь 2006
Вес, кг 62,2 57
Грудь, см 88,5 85
Талия, см 69,6 65
Ягодицы, см 101,8 96,3
% жира 31 24,7

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Мне 42 года. В жизни были разные периоды: я то набирала вес, то худела, но всегда по весу (при росте 159 см) не выходила за пределы 60 кг (хотя и это было многовато). Только вот прошлой зимой я как-то уж сильно поправилась, стала весить 62 кг, одежду пришлось купить 50 размера.
С такими размерами и неудовлетворенностью собой я дожила до весны, а потом решила: все!
Пора собой заняться!
Вспомнила о шейпинге (пару лет назад я занималась по этой системе) и пришла в шейпинг-клуб "Престиж" и попала к замечательному тренеру Ольге Балабановской.
Я внимательно отнеслась к рекомендациям тренера. Стала менять режим питания: сразу: отказалась от сахара, даже разлюбила зефир в шоколаде, без которого раньше не могла дня прожить, увеличила частоту приема пищи и уменьшила порции. Старалась не ужинать после шести часов вечера, обязательно выдерживала режим питания в дни тренировок.
Результат не заставил себя долго ждать. Первые успехи подняли настроение, повысили мою уверенность в том, что я на правильном пути.
Прошло полгода. Вес мой постепенно уменьшается, но не это главное, главное то, что изменилась моя фигура, она приобрела новые формы, которых, как мне кажется, у меня не было и в юном возрасте. Я очень довольна результатами занятий, рада, что смогла одержать над собой победу, а еще я вижу, что мои сыновья гордятся своей мамой.


Сорока Елена

Сорока Елена после
Сорока Елена до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
ноябрь 2006
СТАЛО
июнь 2007
Вес, кг 59,4 51,8
Грудь, см 92,3 85,3
Талия, см 99 92,5
Ягодицы, см 57,5 53,1
% жира 31,7 28,3

Тренер: Балабановская Ольга

 


Кайгородова Анна

Кайгородова Анна после
Кайгородова Анна до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
август 2005
СТАЛО
октябрь 2006
Вес, кг 62,2 56,1
Грудь, см 96 90,8
Талия, см 73 67,5
Ягодицы, см 96,6 91,5
% жира 36,8 24,5

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

У меня никогда не было проблем с лишним весом и фигурой до 26 лет. Я не соблюдала никакую диету, не занималась систематически спортом и не прилагала никаких усилий для того, чтобы сохранить то, что имею. В 26 лет я перешла работать в оптовую фирму, где мой рабочий день зачастую длился 10-11 часов без обеда. Приходя домой вечером, я была очень голодна и не могла удержаться от того, чтобы не поесть плотно перед сном. В то же время весь свой рабочий день я проводила за компьютером, сидя на стуле. И так длилось около восьми месяцев. Конечно же я замечала, что начинаю поправляться, но я покупала себе новые вещи размером больше и сильно не переживала по этому поводу.
Затем приблизился праздник 8 Марта, и наша фирма  решила отметить его в ресторане. Мне очень хотелось одеть мой любимый голубой костюм. И тут я испытала настоящий шок от того, что я не могу даже натянуть на себя юбку, не говоря о том, чтобы одеть ее. И я решила для себя, что надо что-то делать.
К лету мне удалось немного похудеть, я ограничила себя в пище, немножко занималась гимнастикой дома. Летом мы поехали с подругой отдыхать в Румынию. Несмотря на то, что я была уже не такая полная, как полгода назад, я все равно чувствовала себя очень неуютно на пляже в купальнике, особенно вспоминая, что пару лет назад я была такая же стройная, как моя подруга. К тому же прибавилась проблема, что я уже не могла покупать ту одежду, которая мне нравится, а только ту, которая не подчеркивает лишние складки.
Когда я вернулась в Минск, то я решила заняться шейпингом. Я вспомнила одну из своих однокурсниц, которая  начала заниматься шейпингом и очень сильно изменилась. Я решила тоже попробовать. Результат превзошел мои ожидания. Во-первых, он появился буквально через 3-4 недели и был очень заметен. Мои знакомые, когда видели меня на улице со спины, не были уверены в том, что это я, настолько сильно я изменилась. Во-вторых, процесс избавления от лишнего веса продолжался, хотя уже немного медленнее, и плюс к этому я начала себя лучше чувствовать.
Естественно, я начала себя воспринимать совершенно по-другому. Я радовалась от того, что я могу одеть любую одежду, которая мне нравится и что она будет на мне хорошо. Я почувствовала гораздо большую уверенность в себе и в своих силах. Тогда я решила разместить мои фотографии в Интернете. Так я познакомилась с мужчиной из Германии. Наши отношения сложились очень замечательно, и скоро мы станем мужем и женой. Он все время гордится тем, что я такая изящная и стройная.  Когда мы обсуждаем нашу будущую совместную жизнь в Германии, каждый раз он мне говорит, что я обязательно буду продолжать заниматься шейпингом в Германии. Вот так шейпинг изменил мою жизнь всего лишь чуть больше, чем за один год!


Малькевич Наталья

Малькевич Наталья после
Малькевич Наталья до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
сентябрь 2005
СТАЛО
июль 2006
Вес, кг 70,5 62,8
Грудь, см 98,3 92
Талия, см 77,5 71,3
Ягодицы, см 105,8 98,3
% жира 33,1 21,6

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Под руководством тренера по шейпингу Ольги я занималась шейпингом по одному часу 2 раза в неделю. Она помогла мне полностью пересмотреть свой рацион. В своем питании привычные «вкусные и жиросодержащие» продукты я заменила «вкусными и полезными». За 1 год я похудела на 12 кг и осознала, что мо лишний вес связан не с наследственностью, а с привычкой нерационально питаться и мало двигаться.
Лучшим своим достижением я считаю то, что приучилась к своеобразной саморегуляции веса. Незначительное прибавление в весе помогает сработать механизму, при котором я начинаю меньше есть и больше двигаться. Кроме того, я избавилась от головных и поясничных болей, стала легко двигаться, меньше уставать за рабочий день. Тренировки стали для меня своеобразным «отдыхом» после тяжелой умственной работы. А самое главное – теперь для меня открыты двери бутиков, и я могу покупать любые модные вещи.
Сейчас мой вес составляет 63 кг, и это тот вес, при котором я чувствую себя комфортно.


Середа Ирина

Середа Ирина после
Середа Ирина до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
январь 2006
СТАЛО
октябрь 2006
Вес, кг 54 49,5
Грудь, см 83,5 81,8
Талия, см 70,6 63
Ягодицы, см 92,5 88,5
% жира 30,9 22,5

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

В какой-то момент стало понятно, что из-за своей сидячей работы мне просто необходимо заниматься каким-либо видом спорта, чтобы хотя бы нормально себя чувствовать. Заняться шейпингом мне посоветовала подруга, которая после занятия различными видами фитнеса остановила свой выбор на нем. Совершенством я себя никогда не считала и не очень уверенно чувствовала себя на пляже в купальнике. Казалось, что есть девушки, которые просто от природы сложены более женственно и изящно. Поэтому никаких особых результатов от своих занятий шейпингом я не ждала. Однако уже через несколько месяцев я стала заметно меняться. Мой тренер Ольга не только следила, чтобы я правильно выполняла упражнения, но и постоянно обсуждала со мной рацион питания и режим жизни. Потом она разработала для меня персональную систему упражнения.
Тренировки начали приносить мне настоящее удовольствие: приятная атмосфера в зале, внимание к каждой девушке, отличная музыка. К тому же стало заметно и моим друзьям и знакомым, что я не только похудела, но и стала более стройной, подтянутой и уверенной в себе. Кроме того, я стала меньше болеть, что оценило и моё начальство. Я стала носить более облегающую одежду, которая мне нравиться. Естественно я стала больше привлекать внимание мужчин, со мной начали знакомиться на улице. Наконец мне стало понятно, что те девушки-полубогини на пляже, скорее всего, просто работали над своим совершенством, а не надеялись на милость природы. А летом на море я смогла полностью насладиться результатами труда моего тренера и моими собственными. Приятно ощущать внимание и восхищение других людей, которые, наверное, теперь, также как и я раньше, думают о том, что меня просто щедро наградила природа
Однако нет предела совершенству, и мы с Олей продолжаем работать.


Серова Елена

Серова Елена после
Серова Елена до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
январь 2006
СТАЛО
октябрь 2006
Вес, кг 54 49,5
Грудь, см 83,5 81,8
Талия, см 70,6 63
Ягодицы, см 92,5 88,5
% жира 30,9 22,5

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

 После рождения ребенка я поправилась на 9 кг. Сначала я не придала этому большого значения, т.к. была уверена, что очень быстро приду в норму. Но прошло полгода, а я не то, что не вернулась к прежнему весу, я даже килограмма не сбросила. Я была очень недовольна своим внешним видом, да и мужу это не нравилось. Тогда я начала пробовать разные диеты, но ничего не помогало, потому как я просто не могла их выдерживать.
 И тогда я решила заняться шейпингом. Я и раньше знала, что шейпинг может принести очень хорошие результаты, но я и не думала, что так быстро. Уже через месяц после начала занятий вес стал уходить.
 Сейчас я в норме. Муж доволен, а мне приятно смотреть на себя в зеркало.
Спасибо шейпингу.


Шамаль Марина

Шамаль Марина после
Шамаль Марина до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
март 2003
СТАЛО
декабрь 2003
Вес, кг 68 57
Грудь, см94 85
Талия, см76 68
Ягодицы, см104 93
% жира37 23

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

 Мне 27 лет. После рождения второго ребёнка я очень сильно поправилась. Смотреть на себя в зеркало спокойно не могла. Мне приходилось покупать себе вещи 48-50 размера. Когда моему малышу исполнилось 8 месяцев и я перестала кормить его грудью, я решила, что надо что-то предпринимать и не жалеть себя сидя на диване.
Я решила заняться шейпингом.
 Когда я первый раз пришла на занятия, меня очень порадовала дружелюбная атмосфера и профессиональный подход. Регулярные занятия и рекомендации моего тренера по питанию очень скоро дали первые результаты. Уже через 3 месяца я похудела на 5 кг . И решила не останавливаться на этом результате. Теперь я уже не представляю свою жизнь без регулярных занятий шейпингом. Мой тренер, мои близкие рады за меня и считают, что я добилась хороших результатов. За 9 месяцев занятий я похудела на 11 кг . Мой вес на сегодня 57 кг . А размер одежды 42-44. Теперь я могу надеть ту одежду, о которой всегда мечтала.
 Я стала стройной, подтянутой и более раскованной.
 Я надеюсь, мои дети, когда идут со мной по улице гордятся уверенной в себе мамочкой.


Климович Светлана

Климович Светлана после
Климович Светлана до

Участница конкурса
"Пигмалион и Галатея"

  БЫЛО
февраль 2003
СТАЛО
июнь 2003
Вес, кг 68 57
Грудь, см 88 81
Талия, см 67 64
Ягодицы, см 108 96 
% жира 38 25

Тренер: Балабановская Ольга

История успеха

Время перемен


1. 1 февраля.
 Проклятый цейтнот. Ничего не успеваю. И работаю, вроде, больше обычного: с раннего утра до позднего вечера. Последнее время почему-то много офисной работы — смотрю только в экран монитора. Давно себя не видела в зеркале, большом, интересно, как я выгляжу?
2. Посмотрела. Лучше бы я и дальше смотрела в монитор. Хотя, что удивительного; остались только одни брюки, которые я могу надеть на работу. Как-то меня это не волновало особенно, ведь зима, свитерочек попросторнее сверху последних брюк, плохие мысли о себе любимой подальше, в подкорку, и вперед, работай дальше. А тут вдруг расстроилась. С чего бы?
3. 2 февраля. День анализа. С утра о работе думать хочется все меньше. В кого я превратилась? Почему никто до сих пор ничего не сказал о том, как я выгляжу? Может, не заметили? Вряд ли, не заметить такого тюленя, как я, невозможно. Теперь понятно, почему последнее время муж все чаще говорит одну и ту же фразу: я тебя люблю и такой.
4. А ведь не спрашивала, какой.
5. Кроме того, становится понятно, почему я так вкалываю последнее время. Если раньше успех был гарантирован при первых встречах с клиентом, улыбочка, хороший макияж, все легко и просто. А теперь? Подумаешь, специальные тренинги по продажам прошла. Думала этого достаточно, чтобы убедить новых клиентов. Мастерство здесь не при чем. Мой внешний вид тут при чем. Поэтому и дела последнее время все хуже и хуже. Это катастрофа. Моя фигура испортила мою карьеру.
6 февраля. День сомнений, день тягостных раздумий. Сегодня пришло приглашение от директора знакомой фирмы отпраздновать день рождения их предприятия в Польше в отеле с аквапарком. Отказаться — испортить отношения еще с одним хорошим клиентом.
7. Поехать, значит, надо будет со всеми идти в аквапарк, в купальнике — представить страшно. Естественно, в аквапарке в сауне, джакузи или на водных горках в свитерочках и последних брючках не ходят. Ушла раньше с работы. Поревела дома, пока не пришел муж. Вытащила купальник, примерила. Разревелась еще больше.
8 февраля. День решительных действий. Согласилась ехать, несмотря на отвратительное настроение и не менее отвратительную фигуру. Но ведь это не выход. Закрыть на все глаза и жить так дальше нельзя. Когда-то давно знакомая рассказала о шейпинг-клубе. Помню, даже сходила на пару занятий. Может поискать такой клуб?
9 февраля. Клуб нашла. Даже время в условиях моего цейтнота есть подходящее: утром, хочешь в 8, хочешь в 9. Надо сбегать оплатить, иначе буду откладывать каждый раз на завтра свой первый визит.
10 февраля. Первый раз в первый класс. Все, отступать некуда. Первая тренировка не разочаровала. Симпатичный зал, симпатичный тренер. Только цифра на весах не просто не симпатичная, а пугающая. Я никогда в жизни столько не весила. Как это получилось, как я не заметила раньше свой растущий не по дням, а по часам вес? Много нового узнала о правильном питании. Я, конечно, понимаю, что в день тренировки питание должно отличаться от обычного дня, но не догадывалась, что много внимания надо уделять и качеству, и количеству пищи каждый день. Дала себе слово, что и за питанием буду следить с не меньшим вниманием, чем за регулярным посещением тренировок.
11 февраля. Еду с клиентами отмечать день рождения фирмы. Со страхом думаю об аквапарке. Может сослаться на какую-то болезнь, как в рекламе: псориаз или грибок какой-нибудь?
12 февраля. Иду в аквапарк. Тщательно укутываю большим полотенцем самые проблемные места фигуры. Да и фигура ли это? От молодых людей просто шарахаюсь в сторону, в джакузи иду только тогда, когда там не менее страшные тетки, чем я, разложили свои телеса. Решила сфотографироваться, чтобы всегда помнить, на что я способна, или до чего я способна?
14 февраля. Завтра день рождения мужа. Загадочно сообщила ему, что подарок для него будет немного позже. Насколько позже, не знаю сама. Ведь в качестве подарка собираюсь преподнести свой новый образ. Почему-то уверена в успехе.
13 марта. Да, мгновенного результата не будет. А ведь хочется. Хочется надеть свои любимые старые вещи, хочется нравиться на работе, нравиться клиентам. Вздыхаю и иду покупать новые юбки и брюки к весне. Ходить-то в чем-то надо.
14 сентября. Занимаюсь шейпингом уже погода. И думать забыла, какие на вкус пирожные и торты. Все-таки сила воли есть, это радует. Не радует другое. Вес уменьшается крайне медленно, объемы моей нелюбимой пока фигуры сдвинулись с мертвой точки чуть-чуть. Начинаю снова хандрить.
30 сентября. Ура! После очередного теста жизнь стала налаживаться. Вес сдался и начал падать, талия, бедра уменьшились не просто значительно, а супер значительно. Энтузиазма стало значительно больше.
2 декабря. Вот он успех! За осень я похудела на 7 кг. Понимаю, что это не предел! Я же обещала мужу подарок. Правда, обещанного полгода ждут. В моем случае ему пришлось подождать значительно дольше, но я сдержу обещание.
15 февраля. С днем рождения, любимый! Как тебе подарочек? 10 кг ужасно лишнего веса как не бывало, ну и что, что пришлось год поработать над собой и своим отношением к жизни? Ведь тебе же нравиться моя новая фигура? И только не надо мне опять говорить, что ты меня любишь любую, вижу, что лукавишь, вижу, как радуешься вместе со мной моим успехам. Праздновали день рождения мужа в ресторане. Наши родственники и друзья в ударе — каждый не преминул подойти и сказать, как отлично я выгляжу. Спасибо дорогие, сама знаю. Настроение великолепное! (Сестра мужа отвела в сторонку и просит взять ее как-нибудь на шейпинг).
1 марта. Собираю вещи, нашла отличную портниху, иду перешивать и подгонять под новые параметры фигуры. Что-то удалось переделать, что-то нет, ну и ладно, без сожаления расстаюсь с вещами, ранее купленными на слона. Слон — это я (давно, не помню даже когда).
7 марта. Коллеги по работе не устают повторять, как я изменилась, как им приятно работать со мной, потому что моей энергии хватает не только на меня, но и, похоже, на весь коллектив. С клиентами полное взаимопонимание. Доходы растут, контрактов становится все больше. Вот он успех (хотя думаю, что дело не только в моей фигуре, а просто в том, что я сейчас уверена в себе и в своих силах).
20 марта. Кульминация превращения в бабочку. Вызвал генеральный, предложил стать начальником отдела. Мол, дела мои пошли в гору, этого не заметит только слепой (ха-ха, не слепой и другое бы заметил), коллектив мне доверяет и так далее. Я решила подумать.
27 марта. Согласилась на новую должность. Карьера опять пошла в гору. Вся жизнь борьба. Теперь надо как-то не разочаровать начальство и не подвести коллег. Но жизнь великолепна. Тем более, когда мы сами способны управлять ею, изменять ее и творить чудеса. Теперь заниматься шейпингом надо еще серьезнее. Для этого нет-нет, да и взгляну на фото в аквапарке...